中午又一次问：什么时候恢复瑜伽课？
因为疫情原因，公司瑜伽课已经停了2周。
01 认知决定态度。
原来以为瘦就是美，发现再瘦的身材也存在不完美地方，看到身体缺乏力量感，不经意间驼背还蛮明显的，撑不起很多喜欢的衣服。同时，随着精力状态变差，意识到运动度过身体重要性。在美和健康追求认知下，2021年5月决心坚持认真上瑜伽课，不想随便玩玩。
02 不攀比，做自己。
刚入门时，给自己定目标：练习呼吸法，与身体和谐相处，不追求高难动作，活动筋骨即可。
在课堂上，跟不上她人的标准，并不会泄气，在自己薄弱地方不断加强。会花课前课后时间，多向老师请教，掌握每个动作要点，避免损害身体。
03 感恩老师和伙伴。
在老师帮助下，其他同事陪伴鼓励下，坚持至今。这是我坚持最久的运动喜欢。
整个人能感受到明显变化，挺拔了许多，变得更加自信，敢于去尝试喜欢的衣服风格，同时肩颈僵硬和痛毛病似乎没了。
04 自练开小差。
现在停课半个月了，只能每天自己在家，根据老师前期教授的简单动作，偶尔跟着视频练习。
常常开小差，一边运动，一边脑子总在想别的事儿，无法集中专注于呼吸和关注身体，动作时间和强度难以把控，在某种程度上减损运动的效果。
健身，不仅是健“身”，也是健“脑”，在健“心”。
我喜欢瑜伽的主要原因，在训练时，关注身体、呼吸的变化，用心去感受身体，不再关注动作本身的美与丑。
现阶段，仍需要专业老师的指导，在固定的环境下，专注练习。
在目前客观条件下，自己在家练习，即时效果上有一定的折扣，但保持训练习惯，让肌肉力量维持记忆，依然是很重要的。
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