心态的调整可以说是强迫症治疗的关键点，也是治疗的根基。从某种程度上说，心态调整的好，我们离痊愈也就不远了。很多的强迫症患者之所以到处找方法、找治疗，还是收效甚微，往往都是心态出了问题。那么我们在治疗中最容易出现的心态问题是什么呢？就是过于心急，想要以最快的速度痊愈。说到这一点，大家可能会钻牛角尖的质疑，那能不急吗，我这么痛苦难受，不着急就不正常了。人都是趋利避害的，对待不好的东西都会想要解决他们，但是强迫症往往是你越心急它越固着甚至加重。强迫症就好像一团火，这团火自己在那烧，你不去管它，等柴火烧尽了火自己也就灭了，但如果我们过于心急想要它快点灭，就好像是火上浇油，这团火只会越烧越旺，因为我们本身就已经很焦虑很痛苦了，过于心急只会让焦虑来的更加猛烈。
治疗强迫症过于着急的时候主要有以下几种表现，大家可以对照下：
1、我怎么行动这么久了，还没好呢？
2、病急乱投医，每次治疗坚持不了多久就会换方法或者咨询师；
3、给自己规定一个期限，比如一定要几个月的时间就痊愈；
4、面对症状的反复会很反感，认为症状不应该再来；
5、过多的研究理论或方法，却很少实践
如果觉察到自己的认知发生了以上的变化，我们首先要调整的就是心态。第一，明白强迫症其实是我们自身很多问题逐年累月的堆积，才养成的一个坏习惯，那么要改变这个坏习惯也是需要时间的，至于具体要多久，每个人是不同的，行动力不同，环境不同，没有必要去和别人比较，更不需要给自己规定时间，走出强迫，就和走出分手很像，是一种带着痛苦分开，不再关注，让痛苦的感觉慢慢淡去的过程，而不是突然失忆，所以很多患者强求自己忘记强迫症又怎么可能呢？第二，强迫症其实也有很大的惯性在，这个惯性是不受我们主观控制的，就像我们踩刹车，还会往前滑行，我们能做的就是先允许这个“惯性”在，带着难受先去管好我们的生活和行动，等待它自己慢慢停下来。
综上所述，正确的心态应该是，不要再去纠结我什么时候能够痊愈，相信自己肯定会越来越好就行了，将狭窄的注意力像一根手电筒似的，不断地调整方向，把对内的注意力不断调整到对生活上面，当自己又着急了就及时做出调整，及时中断那些心急的想法，继续去生活，不断地这么做，就会发现自己对待强迫到来的心态会越来越平和，痊愈也就不远了。
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