大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1019天：书摘
吾人若想平安宁静地过日子，就需要做到一下几点：
去除无明烦恼。人因为对真理不能明白，对自心也不能看清，因此虽然一心欲求平安宁静的生活，却被无明烦恼扰动得不能安住。这就如同一块田地，烦恼的杂草丛生，真理的禾苗受到杂草影响，自然不能正常成长。所谓“宁动千江水，不动道人心”，我们的心湖之水，被烦恼的风吹得翻搅不停，怎么能获得平安宁静的生活呢？现在只有远离无明烦恼，让心田恢复清静，才有平安宁静的生活可过。
放下得失好坏。我们的心受到外境影响，每天计较得失，分别好坏，以致内心不能平安宁静。所谓“一翳遮眼，空花乱坠；但离万象，即如如佛”。人一有好坏得失之心，就会患得患失，就会记好记坏。其实，人间一切，得也未尝得，失也未尝失；好的未必是好，坏的也未必是坏。得失寸心知，好坏难计较，吾人在纷纭扰攘的世间，能对是非得失放下一些，自然就能提起菩提道念，如此还怕不能过平安宁静的生活吗？
抛开人我是非。《金刚经》告诉我们，人要获得平安宁静，必须要“无我相，无人相”，必须要把是非妄念都能抛到一边。因为万般烦恼皆因有“我”，一切执著都为人我；假如能抛开人我是非，心中真能坦荡荡、空旷旷，则所谓平安宁静的生活，不就当下即是吗？
远离颠倒妄想。《般若心经》说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”这是想要获得平安宁静生活的最好指南。所谓“颠倒”，就是我们把世间上的事理都看颠倒了。菩提佛性是真有，我们认为虚而不实，财色名利是恶事的本源，我们却争相执取。有的，我们认为没有，无的，我们执著为有，一切都好像大梦一场，所以“梦里明明有六趣，觉后空空无大千”。你要平安宁静，就必须远离颠倒妄想。
熄灭疑忌愤恨。多疑的心、嫉妒的心、愤怒的心、怨恨的心，时刻盘踞在我们的心中，要想平安宁静地生活，此实难矣！假如我们把心中的这许多污染源都去除，把心中这些盗贼都给打败，内心没有疑惑而有正信，没有嫉妒而有尊重，没有愤慨而有平静，没有怨恨而有慈悲，何患不能拥有平安宁静的生活呢？
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