今天说一说健身！坚持健身已经一个多星期了，每天下班后就去健身房练器械然后跑步。一开始的浑身酸疼，现在已经适应，并且慢慢的开始体会到健身其中的妙处了。健身，是用时间来雕刻自己的肌肉，是一种自我挑战和自我升华的过程。一个月两个月可能没有效果，但是日复一日，效果就会显现出来，那个更好的自己正在不远的将来等着你的！
每日健身的时候，根据健身房里的健身须知，按照每天的健身计划，完成每天要完成的动作。一般都是四组动作，什么哑铃屈后伸、划船什么的，前两组动作还觉得比较轻松，慢慢的就感觉到吃力，最后的时候就是感觉在挑战极限了。每天的动作都不重复，练胸、肩部、胳膊、腿，一轮下来刚好一周。器械做完后，再去跑步机上跑上20分钟，让大汗淋漓，那感觉，真是太爽了。
2018年已经过去了，收获很大，2019年我要挑战我自己，努力提升自己，给自己创造一个无限可能的未来！
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本文标题：努力才能遇见更好的自己2019-01-23日更2
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