今天见到几个朋友，“你怎么瘦了？”“苗条了！”我笑答：“我比去年还长了三斤，也许是头发长长了遮住脸型的原故吧。”
美女见面“夸瘦”，的确是个溢美之词，有那么点小开心，因为这是我坚持锻炼一年半的成果。
每周要上3至4次瑜珈课，课前半小时器械锻炼或打乒乓球，晚餐后和好友散步聊天，季节和天气适合的时候，与朋友骑行郊游。
运动看似枯燥又痛苦，尤其是三伏和数九，一个热的难耐一个冷得彻骨，有许许多多的人脚步往往止于这两个季节，应心情和季节而动，熟不知，锻炼这件事，你怎么对待它它就会怎么对待你，来不得半点花架子。
我是个喜欢健身的人，健身除了带给我健康以外，我还体会到有三大好处。一是自娱。健身的时候也是放空自己的时候，情绪得到释放舒缓。有一个瑜伽老师惯用的一句台词：放下对现在的执着，放下对未来的焦虑，让一切沉寂于当下，深深的吸，慢慢的吐……每当这个时候我都会情不自禁地嘴角上扬，给自己一个微笑。是的，放下一切，清空思虑中的杂念，是健身产生的精神获益。二是自律。健身需要长期坚持，这个坚持不仅是毅力的考验，也让我对生活的其它方面有自律的要求。过去我非常喜欢吃垃圾食品，烤的、炸的、香的有滋味的来之不拒，现在我会注意到饮食结构和营养搭配，尽量不让自己放任、放纵饮食。对健身的坚持，也延伸为做自己喜欢的事也有坚持的态度，对自己有要求，凡事在头脑中有个小目标，一点点靠近并实现。三是自信。健身能够给人带来自信，从形象上讲，长期伏案或随着年龄增长会带来勾腰驼背颈椎前倾等问题，合理的健身可以矫正，会让自己变得挺拔，形象的善变、活力的增加与自信是成正比的。
坚持健身只为遇见更好的自己。
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