陷入焦虑后的我，怎么样了。

陷入焦虑后的我，怎么样了。

以前在做投资时，经常听到一句话——该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。每日盯盘做短线（不知现在还有没有）的朋友可以理解，心随盘动，该干嘛干嘛是一件困难的事。

当时我觉得离自己的欲望太近，但当我离开投资，将自己抛向市场时，以为我不会再这样患得患失，心也不会再随盘动，但事实是，又有了其他“在乎”的事情。

前段时间，因为工作上悬而未决的事情和一些摩擦，导致脑中的杂乱值仿佛升到巅峰。业余或零碎时间，我有阅读的习惯。但那段时间，产生的结果便是，很久没看完过一本书了，而且每晚多梦，内心时刻处于焦灼状态，仿佛连说话我都感觉自己在发抖。尽管表面上看起来往常依旧，但心里已经咆哮了无数次。

因为情绪低落，也不想跑步做瑜伽，给自己太重的心里压力后，头疼是常有的事。总之，身心疲惫不堪。我觉得我若继续这样，最后会自己将自己打垮。

越陷入欲望的漩涡，在乎得失，越容易滋生焦虑和忘记生活的纯真。

我不管是投资还是生意商场，内心的调节便显得格外重要，毕竟这是一场马拉松。

那段时间，我突然理解了男同胞在没有瘾的情况下，为什么会想要去抽烟。在和不太熟的人时，为了缓解紧张和拉进关系；等待时，缓解内心的焦虑或是其他负面情绪；烦躁时，内心的愤怒因为各种原因无法释放，抽烟能暂时让自己冷静；开车时，困乏等等。

（如果有抽烟的男同胞看到这段，可以发表下感想，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia）

总结而言就是释放的一种方法。

查理芒格在《穷查理宝典》中，在哈佛毕业典礼上的演讲中说道，如何确保自己过上痛苦的生活，第一条便是，为了改变心情或是感觉而使用化学物质。

所以，没戒烟的同志，请继续。（微笑.jpg）

有些偏题……所以我知道我不能再继续让自己无意识的焦虑下去。

一、假想最坏的情况，让自己渐渐接受；

哪有每个生意都能顺遂如意，所以生意若不能成交有所损失，那也只是没了金钱，最坏的日子我又不是没有过过，但富足的生活除了金钱，还因包含精神。当然我会尽力让自己和家人的物质更为丰富，也在努力，但也不能因此陷入到欲望的漩涡，除了钱，其他都不谈，那也只是欲望的傀儡。当然，我现在还没有孩子，基本生活尚且轻松，也没有太高物质要求。所以生意如投资，最大的亏损底线是，剩下的资金能满足家庭的基本需求。

二、让阅读，在你失去方向时，为你指引；

反复看的书∶《穷查理宝典》、《一个人要像一支队伍》、《泛若不系之舟》等。

查理芒格善用逆向思维，除了讲投资，还有很多人生信条，是枕边书之一。我经常提醒自己的是，“过度自怜让人近乎偏执，偏执是最难逆转的东西之一”，

“每当你们发现自己产生自怜的情绪，不管是什么原因，哪怕由于自己的孩子患上癌症而即将死去，也要想到，自怜于事无补”。

打不垮你的，必使你强大。但知易行难，我也懂。与人说了也不会懂，也没人帮，只能自己默默承受，在地铁上想着想着流泪的事，我经常做。一天下来蹦着神经，因为各种原因，只能卡着客户要求的时间交货，一出电梯，就被客户的领导一顿骂，我也只能强忍着说，别生气，我正在加紧沟通催促，不会碍了你们的事，那天晚上彻夜未眠，和技术人员一起实施。

当然我觉得这算不了什么，但是对于我这种一向坐在电脑前办公的人，对我而言，是一种特殊的经历。

三、找些能产生变化，能让人产生成就感的事情转移注意力；

摆弄花草，科学饲养宠物，练书法，学一门乐器，画画，运动，这些都能让我们产生幸福感。但当情绪低落陷入其中时，会让人觉得做什么都无趣没用。只想睡觉，若真的睡一觉起来，压力能烟消云散便好，可往往睡起来，对于心里疲惫不能得到很大的缓解。

这时，什么都不要多想，直接做起来就是，也只能用心底的意念提醒自己。做起来后，压力焦虑会慢慢得到缓解。

四、与自己独处，睡前冥想；

这个方法我还在尝试中，瑜伽和冥想有异曲同工之妙，但我还并未体验到其中的玄妙。傅真的《泛若不系之舟》看似是一本游记，其实最打动我的是作者在环球旅行中的心态的描写，其中一章是描写作者参加十日内观禅修课程的体验。我也是通过这篇文章才对内观禅修有所耳闻。参加内观，不能带手机这个可以理解，书籍不能带那也可以忍受，连笔和纸也不能带，参加内观的人员之间不能有眼神接触，需保持完全的自我。

在如今片刻不离手机的时代，能有十日体验完全真空的状态，有多少人能坚持下来。国内有参加内观禅修的地方，需要提前报名预约，无需费用。

有生之年，一定要去参加一次。

好了，以上都是耳熟能详的办法，但确实是近段时间的体验。能在一动一静间自如周转，控制情绪，又能保持内心平和，实属不易。

希望我的修为能在这个过程中渐渐有所长进。