手绘by冯琪轩
英国沃里克大学的教授安德鲁·奥斯瓦尔德曾做过一项涉及80多个国家及地区的200万人的调查。结果发现，不分国籍和地区，人的一生幸福感和年龄之间呈U型曲线关系，中年是一生中最不快乐的阶段。很多学者也都做过类似调查，虽然幸福感的谷底年龄略有差异，但不管是40岁，还是50岁，指向的年龄阶段都是中年。
1.人到中年为什么很难快乐
在发展心理学领域，35~60岁被称为中年，这是一生中最漫长的阶段，也是完成很多人生重要任务的阶段。在家庭中，大部分人上有老、下有小，即便未婚未孕，也需要承担起家中顶梁柱的职责；在工作中，哪怕面临着“35岁的压力”，也要保持较高的工作水准，容不得一点懈怠；在社会层面，中年人有必须接受和履行的社会责任。
中年人的不快乐来自于，这一阶段是个体对社会影响最大的时期，同时也是社会向个体提出要求最多、最高的时期。这是一个充满挑战的年纪，承担的责任最重。虽需要不断完善自己，心力却日渐势微，中年特有的人生阶段矛盾，让“快乐”成为遥不可及的事。
2.人到中年危机是谎言
周国平说“年龄是一个谎言”，“中年危机”也同样是谎言。
人的一生有三个自我成长的时期。婴儿时期的自我意识觉醒，青春期的自我塑造，和中年时期的高自我整合。在心理学领域，“中年”被称为第二个青春期，“中年危机”的背后，藏着童年和青少年时期待解决的问题，同时也是人在一生中应对“危机”时综合能力最强的阶段。
人到中年，拥有较稳定的人格结构。这个阶段的人或许仍不知道自己“是谁”，但对“该做什么，不该做什么”有很明确的判定标准。因为他处在自我发展水平综合能力的最高阶段，没有青年时期的莽撞，没有老年时期的固执，是一个会坚持自我，也懂得灵活处世的阶段。
如果从“一生”的角度审视，中年是一个人的黄金阶段。从智力、体能、经验、人格、心态等方面综合评估，是最接近“六边形战士”的阶段。所以，“中年危机”虽看起来来势汹汹，但与之应对的却是自我的黄金时代。
3.人到中年该怎么保持快乐
如同在《复仇者联盟》中迎战穿越而来的灭霸军团的超级英雄们，虽然个个能力超群，却因实力悬殊陷入困局。拥有自己人生“六边形”阶段的中年，面对的也是更强大的“敌人”——生命的倒计时意识增强，衰老近在眼前，太多未完待续的事……
“不快乐”是中年应对危机感的防御机制，然而，战胜危机感却需要保持快乐。超级英雄们靠一个响指，召唤回伙伴，中年则需要靠“看透自己，不小看现实”保持快乐。
·看透自己，保持对自己积极的评价
43岁的演员刘敏涛，在《女性是一道光》的演讲中说：“今年43岁的我，不相信疲惫和麻木是中年的底色。”这也是普通中年在老去时该有的心态。皱纹、白发和年龄不会让一个人变老，龙钟老态才会让人变老，当人认为自己的中年充满不堪，“中年危机”才正式登场。
积极的自我评价不代表盲目的乐观。看透生活真相后，还热爱生活的人才是英雄，不无视现实的人，才能客观地积极评价自己；反之，则会引来嘲笑。
在《战争与和平》中，人到中年的安娜·米哈伊洛夫娜为了帮助儿子入伍，在瓦西里公爵面前露出了卖弄风情的年轻少妇媚笑，列夫·托尔斯泰用“这种媚笑从前大概是她习惯了的，而现在却与她那憔悴的面孔不相称。看来，她忘记了自己的年龄”。
女性的美从来不由年龄定义，而如果一个中年女性依旧不顾现实，执着于卖弄年少时的媚态，得到的只有嘲讽。
人的一生犹如流向大海的江水，时间会带走一些东西，也会带来一些东西。不再年轻气盛的中年，拥有了成熟稳重的性格；或许少了从零开始的机会，但有了触类旁通的智慧；或许很多事都会力不从心，但对个人资源统筹、精力分配一定胜过从前。
看透自己，不抓着已失去的不放，珍视自己所拥有的，才能获得积极的快乐。
·不小看现实，学会自我保护性归因
在心理学中，对一件事情的归因有两种，即内归因和外归因。从荣格理论来看，人到中年最大的内心变化是“自省”。适度自省有助于自我成长，成为更好的自己；过度内省则会因盲目而贬低自我，让生活充满无力感。
不论何时，我们都需要面对已成常识的“社会潜规则”，但要做到不盲目地迷信和理智地忽视。都说35岁是职业的分水岭，有的求职者被35岁所困，有人则无惧35岁，因为他们在面对35岁的职场规则时，始终没脱离自己的人生轨道。
他们会理性地看待越来越少的工作机会，更加珍惜得到的工作机会，也会通过创业为自己创造新的机会。毕竟职场年龄不是退休年龄，没有明确的法律条款可依。求职不顺这件事，年龄只是归因之一，还有经验、能力和社会大环境等。
在《水浒传》中，水泊梁山108将，各有本事，但他们生在了奸臣当道的年代，会为了活下来先落草为寇。如果林冲在山神庙得知真相后，继续自己之前的执迷，则会成为被衙差偷偷杀掉的前禁军教头，也就不会有后来火并王伦、征讨辽国、田虎、王庆、方腊等战功赫赫的林冲。
自我保护性归因，不是盲目而一味地外归因或内归因，而是在审时度势、充分了解自己之后，跳出不利于自己的“死胡同”，做出相对适合自己的判定。
·调整人生目标，接受不完美的自己
曾看到一句话，很有触动。如果等唐僧做好了准备，就永远不会有《西游记》了。
一百回的小说中，唐僧在第十二回才受观音点化，决定从大唐长安出发去西天取经；在第二十二回，才凑齐取经五人组；各有缺点的五个人，组成了一个理想的取经团队。如果唐僧没经历前二十二回的“团队不完美”，或认为收这些妖怪为徒是浪费时间，《西游记》不会那么好看，他也很难完成取经重任。
法国作家阿纳托尔·法郎士说，不完美是生命的本质。人到中年已经不易，如果再用“完美”来要求自己，无疑是为自己戴上了一副玄铁枷锁。
人一旦过度地事事执着于“完美”，将增添许多遗憾，遗憾滋生不确定感，自我发展需要的却是确定感。人一旦有了确定感，才会有稳定感和安全感，才能真正活在当下，从容应对未来。
在《论语》中，描述的理想中年是：三十而立，四十不惑，五十知天命。放在如今，大部分中年都达不到这个标准，也不能执着于只完成这些目标。如果执迷于三十岁尚未成家立业的遗憾，已有生活的节奏会就被打乱，只有接纳自己没那么完美，根据自己的实际情况调整目标，才能重新找回人生的确定感，安然地度过“中年危机”。
尾声
读文章时，被闻一多说过的那句与快乐有关的话深深吸引。尽可多创造快乐去填满时间，哪可活活缚着时间来陪着快乐。
快乐是一种能力，也是一种认知，闻一多的这句话点明了人与快乐的关系本质。快乐需要主动感知，被动而来的快乐只能带来更空虚的人生体验。
人到中年，人生仍有数不尽的遗憾和不完美，但也要记得主动快乐。因为悲观者只能看到危机，而乐观者却能发现转机。
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