如果你长时间觉得自己没有能量，或者感觉自己被困住了，很大几率是“情绪衰竭”在作怪。
什么是“情绪衰竭”？简单来说，就是一种因压力持续累积而感觉心理上精疲力竭的状态。生而为人，在这个社会上生存，每天都承受着大大小小的压力。有时候压力过大，以至于超过了我们能承受的范围，此时人体的自身保护机制就被触发，肾上腺素开始飙升。它会让身体和大脑处于一种紧绷额状态，也会让荷尔蒙消耗得更快，无法有效稳定情绪。这时候，人就像一个在不断膨胀的气球，随时可能会撑破。长久处于压力状态带来的情绪衰竭，让我们再没有多余的力气应对生活。
朋友小婕就出现了这样的症状。小婕是一个典型的完美主义者，在工作日，她长时间高度集中注意力，工作中的每一个环节都要求自己做到极致完美；到了周末，她也不允许自己有丝毫放松，早起、健身、看书、自学英语，给自己立的了很多flag，过着十分自律的生活。渐渐地，她觉得自己身心疲惫，又不甘心自己就这样放弃，内心里一直有个声音在问自己：“我要是有一刻放松下来，会不会被同龄人超越？会不会被这个世界抛弃？”小婕大脑中时时刻刻的焦虑感，无形中把自己置身于窒息的境地。像小婕这样的完美主义者，方方面面都在追求完美，不由自由地给自己制造压力，很容易陷入情绪衰竭。这个时候哪怕多一根不起眼的刺针——工作挫折、身体有恙，膨胀的气球就会被戳爆，人也会瞬间崩溃。人的能量是有限的，能量耗尽的时候还要拽着自己前进，只会适得其反，身体也会被拖垮。
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