1、视频号朗读视频制作更新
最近的普通话练习既然开始了，就得勤练习了。知道了哪些音不准多练练。
朗读，虽然还没有太多的改变和突破，但敢于发声去读的感觉真好。
今天朗读了一段文字：勇气，选自《朗读者》，董卿和另一位主持人朗读得铿锵有力，让人听了特别有力量。
跟读的时候特别受感染，但自己去读的时候，还是差了点，但先完成再完美吧！
音频、视频和字母，全部合成做了一个自己的朗读小视频。虽然没有太多的人去听去点赞，但是，以这样的方式记录自己普通话和朗读的进步，不也是一个很好的方式吗？
2、瑜伽练习
今天午睡后，还是把早上落下的练习给补上了：瑜伽拜日A+B串联练习
相比于前段时间的经典拜日，这组串联难度会大一点点，特别是四柱式，弯曲手肘后，我的核心就不稳了，总是核心收不住的感觉。
不到不到半个小时的练习，身体热起来，运动后的大汗淋漓的感觉，很舒服，我今天的喉咙也好多了。
但晚上又开着空调睡觉，鼻子不自觉的堵塞了，看来是“空调病”啊！
赶走不适，还得是运动，动一动，身心舒畅。
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