使用方法：
第一步：选择好适合自己的耳塞。
第二步：连接蓝牙，其中Jabra PULSE a4.40和Jabra PULSE Smart两个都要连接。
第三步：下载手机APP Jabra Sport。
说明这个APP用法前，先了解有氧运动的概念。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
博驰特别版的最大特点就是运动功能，尤其是能提供你有氧运动的数据。以便于科学锻炼。
首先要进行最大摄氧量和静息心率的测试，看看自己的身体状况。
一、摄氧量与运动强度的关系：
通过下面的信息可以看到摄氧量和运动强度及心率的关系；
轻松（〈60%的心率储备），此区间的训练强度为“容易”。
燃脂（60%-70%的心率储备），此区间的训练强度为“舒适”。
有氧（70%-80%的心率储备），此区间的训练强度为“中等强度”。
激烈（80%-90%的心率储备），此区间的训练强度为“精力充沛”。
最大摄氧量（〉90%的心率储备），此区间的训练强度为“高强度。
运动报告如下图：
DAY53:我的捷波朗耳机（博驰特别版）
从图中可以看出我这次的锻炼，有氧运动较少。
二、静息心率测试。
静息心率分类。（以本人48岁，女为例）
按年龄和性别，分为优秀〈59、良好59-69、平均69-79、一般79-89、较差〉89。
测试结果如下图：
DAY53:我的捷波朗耳机（博驰特别版）
娱乐一下，据说如果静息心率在60次左右，寿命可达93岁，哈哈哈。
其次给出测试结果：
心肺功能参数，按年龄和性别，（比如本人，年龄48岁，女），分为极好〉38、非常好36-38、良好32-35、平均值28-31、低于平均值24-27、差21-23、非常差〈21几个级别。
测试结果显示如下图：
DAY53:我的捷波朗耳机（博驰特别版）
说明我的身体状况是良好。
博驰版的另一个亮点是可以制定符合自己的运动计划。
我的运动计划如下图：
DAY53:我的捷波朗耳机（博驰特别版）
和训练结果有关的参数有TE。
训练效果（TE）是一个衡量锻炼如何影响适能水平的指标，采用五分制（1.0-5.0），
1.0-1.9TE说明此锻炼对你来说很容易。
2.0-2.9此锻炼可保持你的适能。
3.0-3.9，此锻炼可提升你的适能。
4.0-4.9，促锻炼可大幅提升你的适能。
5.0，此锻炼对你来说强度很大，不建议。
从图片可以看出，制定的是保持适能的计划。
训练结果是这样的：
DAY53:我的捷波朗耳机（博驰特别版）
训练超出了保持的计划，实现了提升。
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