放不下怎么办？”“好不容易哄睡着了可是一放就醒”，是我在做睡眠顾问为妈妈们做咨询的这么多年以来，听到提及率最高的睡眠话题之一。
其实，解决一次的放下就醒并不难。昨天的直播课程中分享的“九步法”是我结合了几千个睡眠咨询案例的研究数据，于2014年就提出的。
这神奇的九步法是什么呢？只靠这九步法就能一劳永逸了吗？
1
放宝宝到床上时候，先放脚
2
宝宝的小屁股着床
3
宝宝的背部着床
4
宝宝的头部着床
这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来
5
妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部
6
仔细观察宝宝，抽出一只手
当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。
7
轻抚宝宝的手臂或身体
妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。
对，千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！
8
轻轻地做好离开的准备
妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去
9
妈妈正式离开宝宝
妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝
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