1、主题是什么？
焦虑，看到眼前全是黑的，喘不上来气！
2、事件是什么？
女儿上了高中，私立两周接一次，第一天送孩子还觉得她不错，和上铺的同学一起吃饭，第二天一早就开始打电话说想我们，想回家！在学校睡不着！最近这几天每天5.6个电话，情绪反反复复，一会说给她转学，实在待不下去，一会说我尽量努力待着！我每天的心情就随着她的情绪变化！
3、即时反应是什么?
什么时候她就可以适应，什么时候是个头…
4、此刻身体的感觉如何？
堵，憋，呼吸不畅通！
5、内在对话是什么?
人家其它孩子可以适应，你为啥就不能适应！转学哪里那么简单，我就是能给你转了，成本也太高，我觉得不值得呀！
你也不考虑我们，每天好多个电话，我们真的也受不了了！
我该怎么和你说，你才能安静下来慢慢适应，怎么说才能对你伤害最小！怎么说你才能不说转学！
6、内在感受是什么？
感觉自己快崩溃了，没方法，不知道该怎么办，很无力！觉得一点忙也帮不上！
一方面，我能找关系给她转了学！
另一方面，转学成本太高，而且现在的学校我觉得很好，除了她不适应住校以外，其它到目前都没什么问题，学校环境也很好！
我有这个能力给她转，这才让我更纠结，更难受！索性我给她转不了，我也就不想不纠结了！
可孩子一直表达睡不着，这是让我最痛苦的，我担心她受煎熬！我害怕她会不会抑郁，反正就是每天等她电话，她情绪好点，我的心就舒服点，她情绪不好，我就各种焦虑，想不出办法的崩溃！我觉得我快抑郁了！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
不能成为不好的妈妈，如果孩子说谁谁家妈妈怎么样好，我心里是有情绪的，我不能允许自己不够好！不能允许自己不如别人！在很多生活上也尽量给予孩子最好的！
小时候，妈妈经常拿我和别人比，经常在姥姥家说我的不好！比如：学习，成绩…！我很反感！
8、发现自己有什么限制性信念？
我不能不如别人！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子刚到一个新的环境肯定会不适应 毕竟从小没离开过我们，之前都是我帮助她打理学校老师的关系，她去了就会有优越感！现在到了一个全封闭的学校，我一点忙也帮不上，其实是我自己抓狂，和孩子没关系！
10、可调整的回应和选择是什么?
她打电话，就多听她表达！我只做好陪伴！
她也需要面对自己，去适应新环境，毕竟这条路她早晚要走！
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