古人说：“一日为师，终身为父。”可见为人师者对学生的影响力有多大。
我希望通过这节课的分享，将带给您一些感悟与启发，曾听说如何过好每一天就是如何过一生，怎么过好每一天呢？我希望你们能够做一个三好学生，好好吃饭、好好运动、好好睡觉。我希望这三个好习惯将伴随我们终生。
劝人字医，天打雷劈！我不劝你们去学医，医者父母心，行医多年，深深地感悟到，先医治未病，疾病预防胜于治疗，特别是一些慢性病，糖尿病、高血压等，很重要的发病诱因就是没有良好的的生活方式、饮食习惯、心理问题导致的，做好健康管理，预防疾病的发生。
对于我而言最好的学习就是教会别人，在上课的过程中希望自己能够收获健康，把医学知识传递给更多的人，帮助更多的人意识到身心健康的重要。在教会别人之前，我想先要成为榜样，以身作则，用生命影响生命，学会为自己的健康负责，我们每个人都是自己健康第一责任人，养成健康文明的生活方式，热爱学习，终身学习，合理膳食，科学运动，早睡早起、心态平和等习惯吧！
我想和大家一起讨论分享我的三好情况，早睡早起，合理膳食，跑步运动三个方面，关于早起，上半年我之前起床时间基本上是六点左右，下半年我给自己定了一个小目标，为了完成这个目标，我需要早起阅读学习运动，我最近三个月基本都是4点起床，我觉得早起的时间很宝贵，非常高效专注。我是这样安排早上的时间的，闹钟一响，就起来早上起来洗脸刷牙，看书一个小时左右，然后写晨间日记，六点钟就出去运动，我比较喜欢户外跑步，一边跑步一边看着升起的太阳，满满的正能量，我觉得每天至少要运动15分钟，我上个月的跑步总量在120公里，毎次跑3-5公里是常态，最近突破10公里。
日出而起，日落而息，如何过一天就是如何过一生，早起这几个小时，非常充实，感觉内心非常丰盈，愉快地开启每一天。
健康的身体除了早睡早起，坚持运动之外，在饮食方面，我比较注意营养搭配，早餐一般都是选择粗粮蔬菜加牛奶，中午也是尽量选择也是吃新鲜优质的蛋白和蔬菜，合理膳食。
在日常工作生活的过程中，我感受到自律的重要性，自律，是一种修行。成年人的自律，说到底不过就是三件事：管住嘴，迈开腿，早睡早起。
最后祝大家常怀阳光心态，执着追求目标，找到人生方向，实现个人价值，一起加油！感谢您的聆听！
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