自驾回来，身心得到巨大的滋养，也使得这一周充实而丰盈。

一、践行情况

1、健康：

运动：本周运动项目主要是走步，完成4天+六日复训有意识行走，完成本周运动计划。外加一次民族舞。

饮食：开始调整饮食，自配酸奶晚餐六天达标；增加肽博士饮品。

冥想：三次以上，已经成为习惯。

2、家庭：帮助先生出文稿一篇，与先生一起回忆自驾游的历程，每天与老妈通话聊天。

3、效能：坚持早起，打卡，晨间日记，参加组会，整理图片，整理晨间日记，本周增加记录排程。

4、财富：本周六日参加兰老师个人财务战略训练营的复训，并决定参加60天的践行，理财在路上。。。。。。

5、休闲：与家人一起泡温泉一次。

6、觉察：活在当下的意识不断增强，睡眠好质量高，接纳所有，无论好坏

7、社交：与zhoujie沟通两次，侯一次。与生人沟通不好（除网络头条）。

8、成长： 听书《畅销书写作技巧》——好内容要有“点”，不要自high，不要太满，留给别人想象的空间。《学会写作，成为真正会表达的人》——不断练习；好的语言三要素：准确、丰富、自然，不断积累素材；行文逻辑：重要的话放在开头说，把松散的材料连贯起来，鼓励的内容变成整体，所有的铺垫为结尾服务。

更文：每天一篇。

二、本周可提升的地方（或问题）

1、早上发文互动时间过长，影响早上的宝贵时间。

2、周六、日晚入睡过11点，时间的利用率要提高。

3、瑜伽、写字未完成计划。

三、下周三只青蛙（目标）

1、写字——2篇，瑜伽——三次

2、理财——银行卡系统设置

3、整理——一次

【感恩分享】

1、感恩老妈身体健康，感恩对我们的时刻关怀。

2、感恩先生对自己无微不至的照顾。

3、感恩哥嫂对家里所做的一切。

4、感恩付饶、秀美对我的谢意，授人玫瑰手有余香，激励了我参加兰老师的课程复训。

5、感恩与兰老师相遇，逐步走入人生规划之路。

6、感恩六组家人们的相互鼓励，以及从每一位身上获得的能量，能和大家一起践行，真好！