积极向上，以戒为师。

在研究如何更巧妙地管理自身精力的过程中，前辈们已经总结出了人们的四种感受形式，这四种形式是人们在任何时候都有可能感受到的。它们就是我们所说的能量象限：表现区、生存区、倦怠区和恢复区：

表现区是指你精力充沛、积极向上的时候。当你朝着某个特定的目标努力时，这个目标正是你想实现的东西。在这个区域中，你会感到积极愉悦、全心投入、富有挑战性和乐观向上。

生存区是指你的精力很饱满，但是很消极的时候。当我们感觉受到威胁或被贬低时，我们对神经系统的控制就会从前额叶皮层转移到交感神经系统，这时我们就会进入战斗或逃跑模式。在这一区域的人往往会很焦虑、不耐烦、易怒、害怕和自我批评。

倦怠区是指你精力不足、情绪消极的时候。在这个区域的人会感到无助、空虚和疲惫。

恢复区是指当你的能量很低但很积极的时候。你可以在这里“充电”，然后再次回到表现区。它给人的感觉是宁静、安详、醇厚、平和的。可持续的高绩效和幸福的关键，在于定期和有意识地在表现区和恢复区之间移动。

宁静、安详、醇厚、平和，此时此刻享受夜的宁静，手捧一杯茶，怀抱一本书。恢复的感觉如此美好。

晨起，揉揉眼睛，练练口唇操，5：00直播再充电后，思维就会格外地活跃。这个时候我们要警惕自己的念头：有所拒绝，有所守护。

“戒”，在另外一种意义上，其实就是我们的行为准则。没有戒，我们可能会做大量的无谓之事，费大量的无用之功，浪费大量的时间。

从我们的修行经历和生活经历看，让人无法前行，无法到达终点的，并不是前方阻碍着的高山，而是鞋子里的一粒石子。

所谓天才，就是朝着定下的目标不断跋涉的人。瞅中目标，每天做完自己该做的事，然后无欲无求，坦然入睡。

活在当下，以戒为师，共勉！