习惯这件事

今天写写习惯这件事。上个月我曾经想要培养早睡早起的好习惯。我为自己规划的睡眠时间是10:00到6:00，正好八个小时。我想要自己在保证睡眠的前提下，还能够早起运动和写作。为了保证自己付诸行动，Falg不倒下，我首先通知了几个要好的朋友，表一表决心；然后还尝试了几款打卡小软件，保证有一个记录工具。

要想早起最重要的是能够早睡。我工作比较忙，难免会遇到加班的情况。在计划实施的第一周，我有两天都加班到了很晚，当时回到家就收拾洗漱，准时睡觉了。上海的冬天很冷，要想在昏暗的凌晨爬起来真的有点困难，即使有空调帮忙，我也会在被窝里留恋半天。因为第一周非常有动力，我确实做到了每天六点半之前就起床。但好景不长，第二周的工作强度突然变大，有几天回来都比较晚，早睡计划完全泡汤，早起的习惯也就不了了之了。后来遇到好朋友，都不太好意思提到这个Flag。

我通过这次不成功的尝试明白了两个道理，一是计划永远赶不上变化，二个是要想把一件事情养成习惯，必须有所放弃。做美食公众号“田螺姑娘”的陈老师每天早上六点半到七点半会稳定地输出文章，晚上下班回来还是继续写东西，推完文章才去睡觉。为了能够保证稳定的写作时间，她每天要有效率地把工作做完，要推掉很多娱乐活动，要保证早上6点半能稳定地起床等等。

除了明白了两个道理，我还感觉“习惯”这俩字容易让人进入一个陷阱。当你说自己要养成某个好习惯，很多时候不是你真的想做这件事。而是感觉这个习惯很好，或者说当有了这个习惯，就显得很上进似得。你每天要吃饭，洗漱，上班，但你从来不会说养成每天上班的好习惯。因为你知道要挣钱，要保持健康和精力。

其实习惯的本质还是做事情。当一件事能够持续地给你带来好的反馈，你自然会坚持做，从而拥有了这个好习惯。所以，我们倒不如放弃培养习惯这个想法，而是搞清楚做这件事情的目的。针对我早起的这件事，其目的也并非习惯本身，而是为了腾出一些时间做运动，写东西。能想清楚这个目的，我就不会为了赖床而苛责，而是关注运动和写作本身。

早安！