晨醒时刻:6点半 称重63.95kg
比昨天少了8两 开心
总结了下 只要不吃主食+每天运动
就肯定能瘦 但坏消息是
体脂称数据显示蛋白质偏低
我开始怀疑我这两天快速的瘦
是因为蛋白质的流失
这可不是健康的减脂
所以早餐我果断增加了蛋白质
早餐:五谷粉+蛋白粉冲1碗 鸡蛋1
蔬菜卷饼1 运动20分钟完成
很早就发现右胳膊不灵活
好像总是别着跟筋
一些动作做不到位
不知道是胖的还是就是筋
或者肌肉错位了损伤了一直没好
运动试试吧 等把蝴蝶袖甩掉了再看看
不行就去医院
大家一定要保护好自己的肩颈
新的一天开始了
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祝大家有个好心情
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