精力

渐渐感觉到，人和人的精力上有很大的区别，有的人精力充沛能量满满，能长期做困难的事，敢于创新和冒险；而有的人动辄抱怨，稍微做一点事就累得不行，更不愿意做出任何改变。

在这两个极端的中间，人的精力值并非一成不变，而是随着环境、自身状态不断发生着改变。你会感觉到自己有时候元气满满，对一切挑战充满自信；而有时候却毫无精神，明明没有做什么事却困倦得不行。

精力究竟是天生的还是后天的？人的精力究竟受着什么样的影响？我们可以有方法让自己的精力保持在一个比较好的状态里吗？

如果你曾养育过不止一个孩子，你会很容易观察到，孩子天生具有迥异的性格。哪怕是同一个家庭的孩子，也有活泼开朗精力旺盛和内向腼腆安静柔弱的不同类型，精力明显有一部分是天生的成分。

除去天生的因素，环境的因素也对人的精力有很大的影响。我们不止一次在生活中体验到，在得到夸奖或鼓励时，自己洋洋得意的心情，走路带风不知疲倦为何物。在为了达到自己的目标辛苦努力时，明明已经累到不行，一想到实现目标的时刻，又精力充沛干劲十足。在为了心爱的人准备惊喜时，怎么做都不厌其烦。

而当我们被负面情绪抓住时，为事情发展可能的糟糕而焦虑，为过去的痛苦而抑郁，这些情绪缠绕和绑架着我们的感觉，以致于无法有精力面对正常的学习和生活。

精力好的人更容易成功，有些行业对人的精力值有超级高的需求，在创业者中，面对种种挑战和未知，竞争和困难，长期身处于复杂的人和事中，如果没有一个良好的精力，简直无法应付。

在教育行业里，一个老师要面对几十个孩子，授课、练习、巩固、检验各个环节里都对人是很大的消耗，而吸引孩子的注意力，维持必要的纪律，觉察反馈的情况，都需要高精力值。

不止在工作中如此，在家庭生活中，使一个家庭能良好运转，保持清洁的卫生、可口健康的饭菜、功能良好的生活用品，安排好一家人的亲密时光、娱乐互动，营造温馨互信互爱的氛围，同样需要精力充沛。

精力这么重要，工作、生活、家庭方方面面都需要一个人有充沛的精力，那怎样才能保持一个好的精力呢？