烟水苍茫凝月，露凭栏初闻桂寒香。 ——寒露
今日早餐：鲜虾意面、牛奶和葡萄。
十月的第一个工作日，恰逢寒露。寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。
寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
寒露养生
注意保暖
以防“寒从足入”，晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。注重了足部保暖，适当먹衣也很必要。
早睡早起
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，注意防止过度疲劳和熬夜。
朝盐晚蜜
对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，除防止秋燥外，还可以起到润肺、养肺的作用。
今天我们都会有好事发生！
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