《优雅的老去》

这本书是美国作家，杰罗尔德.温特的作品。书中以养身健康为主题，展开与健康有关的各种养生、治疗等方式。

第一，药物。

药物治疗的双面性，多数情况下，药物对身体的危害和益处是成正比的。所以在选择药物治疗之前，一定要先尝试其他方法。在其他方法不见效后，再用药物。

第二，营养品。

补充性营养品对身体的疗效，也大大夸大。其实际效果，更本没有科学可以证明它的作用。所以以后一定不能被市面上卖的各种营养品给忽悠了。

第三，运动。

长期运动，对身体的正面影响是不言而喻的。不仅对身体有好处，同时对心情和大脑，皮肤都有治愈和调节作用。但是运动讲究循序渐进，科学合理。根据自己的身体情况制定合理的运动计划，不然会造成运动损伤等后遗症。

第四，各类疾病。

疾病并不是突然降临的，主要是长期不良的生活方式造成。如抽烟，患肺癌的风险就很大。饮食上，脂肪、糖、盐摄入过高就容易得，糖尿病，肥胖综合征，高血压等。当然这些都不是一蹴而就形成的。他是几年甚至几十年的生活方式而导致。

总体来说，听了这本书，感觉健康是自己可以控制的。尽量养成健康的生活，疾病在预防，不在治疗。愿在未来的日子里，自己和家人都健健康康，优雅的老去。