这本书是美国作家，杰罗尔德.温特的作品。书中以养身健康为主题，展开与健康有关的各种养生、治疗等方式。
第一，药物。
药物治疗的双面性，多数情况下，药物对身体的危害和益处是成正比的。所以在选择药物治疗之前，一定要先尝试其他方法。在其他方法不见效后，再用药物。
第二，营养品。
补充性营养品对身体的疗效，也大大夸大。其实际效果，更本没有科学可以证明它的作用。所以以后一定不能被市面上卖的各种营养品给忽悠了。
第三，运动。
长期运动，对身体的正面影响是不言而喻的。不仅对身体有好处，同时对心情和大脑，皮肤都有治愈和调节作用。但是运动讲究循序渐进，科学合理。根据自己的身体情况制定合理的运动计划，不然会造成运动损伤等后遗症。
第四，各类疾病。
疾病并不是突然降临的，主要是长期不良的生活方式造成。如抽烟，患肺癌的风险就很大。饮食上，脂肪、糖、盐摄入过高就容易得，糖尿病，肥胖综合征，高血压等。当然这些都不是一蹴而就形成的。他是几年甚至几十年的生活方式而导致。
总体来说，听了这本书，感觉健康是自己可以控制的。尽量养成健康的生活，疾病在预防，不在治疗。愿在未来的日子里，自己和家人都健健康康，优雅的老去。
优雅的老去
闲暇，独坐屏前，耳边循环播放着一首王铮亮演唱的《还没来得及》，竟是如此狂澜着我的心。“还没来得及赏春天的花，夏天的...
最近照镜子的时候我总是很郁闷，因为我发现脸上有明显的细纹了，我就开始不停的问儿子："妈妈是不是老了"？儿子...
瑜伽的女人，灵魂生香。用心生活，优雅老去。
青春的时候 就去做青春该有的事情 探险 跳舞 无限的狂欢 中年的时候 就去做中年人该做的事情 沉稳 冷静 而又充满...
这两天单位的同事掀起了重拍证件照热，就是那种修得连亲妈都未必认识的美美照。我对这种东西一向无所谓，完全是自欺欺人嘛...
优雅的老去 身体让我感觉到年纪增长的气息 匆匆而过的时间使我恐惧 对生活依然存在着无尽向往 使我努力地过好剩下的每...
优雅的老去 周童 她俨然成了这座公园里最别致的风景。 ...
青春是最美丽的外衣！ 一件白衬衣，一条洗的发白的牛仔裤，还有一束马尾，简简单单，就会美的发光 ，这就是青春...
又是半夜，电话响起，执意要去乡下的婆婆果然又病了。 匆忙穿衣，匆忙驱车，速速赶往30公里外的乡...
本文标题：《优雅的老去》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nabqfltx.html
网友评论