真正的改变是由内而外的，
不知不觉在无意识间完成的，
开花的一瞬间，自然且美丽。
今天的体验就是如此触动和幸福，
是真正的安宁和开心的感觉，
有一种找到家的感觉。
心不再流浪，它归来，带着喜悦和感恩。
不久前我刚刚许下一个愿望，我对自己说，今年的目标是身体。
但我不确定这个目标具体是什么？
我想也许是健康、觉知又或者是快乐。
而恰好在那个时刻，看到帆帆教练的朋友圈，
惊鸿一瞥，便知道那是为我而来，
但凡我需要的，都会如约出现，
不早也不晚，不多也不少，
一切都刚刚好。
我听从了直觉去开始，
现在看来冥冥之中自有一种力量在指引我。
跟着老师练习身体功课大概半个月了，
一开始，
我没有好好练习，
我一向自恃聪明的头脑，
本着科学的怀疑主义精神，
向我放出了一系列的问号,
我这是在做什么？
我的目标是什么？
做到什么样的程度是标准，是优秀？
实践是检验真理的唯一标准，
于是带着好奇和验证的双层心理，
我尝试，我跟随。
最终，完全超乎想象的，
我臣服了，向自己臣服，也向万物臣服，
我体会到身体真正的感觉，
那些痛、那些悲伤和愤怒，
那些爱、那些慈悲和喜悦，
那些允许、慷慨和祝福，
作为一个无神论者，
我开始感受到老师说的神性和恩典，
我似乎在一瞬间懂得了如何去爱，
不需要额外学习的自然的爱。
我的小宝有起床气，
没睡醒的时候会发脾气，
典型是大喊大叫，又哭又闹，
而且不好哄，
软硬都不灵，
以前我对此也束手无策，
只能等待她自己消气，
今天的变化是这样，
晚上我刚开始上课，
她突然醒了，开始了哭闹，
以往我总想让她停止，
但她并不配合。
今天我忽然感受到她的哭闹是想争夺我，
于是我对她说，
小宝，我爱你，你是最棒的宝宝，
你需要我的时候，我都在，
只要你告诉我，
让我知道你现在需要什么，
我就会过来，好吗？
我现在要去上课了，
你想告诉我，你需要什么吗？
她停止了哭闹，起来抱着我，
而且告诉我说，我想看你上课。
于是我把她抱到沙发上，
她看着我上课，不一会而就睡着了。
身体功课才刚刚开始，
我已经发生了改变，
我不曾期待的如此容易的改变，
感觉到自己变得更加平和丰盛。
虽然头脑总还是会出来挑剔捣乱，
说——我不想，我不信，为什么？
头脑就像一个叛逆的小孩，
总是想反对一切，怀疑一切。
但身体是坦然的，因为她知道事实胜于雄辩，
小孩子会长大，
身体和头脑会融为一体，
一切会变得容易。
化艰难为容易也只在一念之间，
所有我拥有的，
我都将无私且快乐地奉献，
而所有我想要的，都将如约而至。
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