未来必备的两大技能：写作与演讲。AI无论如何发展，这两种技能都不能被替代。
写作会养成反思得习惯，增加洞察力；演讲可以提升罗辑思维能力，从一个观点引出另一个观点，写作是基础，这两个相辅相成。就是说要演讲，首先会写作。
记得知乎上有这样一个问题：
“你认为最重要的能力是什么？”
几乎所有的答案里，都会提到一条：控制情绪的能力。
这个能力很难控制的原因，在于情绪来的时候，你没有觉知到它，或者说情绪来的时候，意识处于休眠的状态，潜意识主导着你的大脑。如果这时候意识又去顺应潜意识，只会让情绪陷入循环当中。
比如你正在愤怒，你和愤怒之间有了界分，在这个界分里就有了想法，想法来自对记忆的反应，记忆里不断出现符合当下愤怒的场景，来证实你的愤怒是正确的。所以怒气会越来越大。为了一句话离婚，为了一句话犯罪，这样的场景也是存在的。
如果你能觉知到愤怒，你和愤怒变成一体，没有界分，也就没有了联想，只是对当下的事直接反应，愤怒才会止息。
那么问题来了？如何做到，就是说如何练习觉知？这也是情绪很难控制的原因。
你要控制情绪，首先要控制行为，不是想做什么就去做。当你想做什么而不去做的时候，就有了觉知。你缩短了使用手机的时间，你早起了一个小时，你拿起了书本，你把思考写在纸上。有意识的行为就会养成有意识的情绪。
写作和演讲是练习觉知最简单，最直接的方式。在写作中用养成深度思考的习惯，在写作中养成不再去追求赞美和认同的执著，那么也就不会在意批评。当你不在意批评的时候，也就有了展现自我的勇气。
如果从小在批评，责备的环境下长大，想要突破这个界限非常难，因为一直在寻找父母的认同，却没有得到。
当进入社会，面对上司，同事。会把和父母的关系延伸出去。父母对待你的方式，变成了情绪的诱因，每当站在众人面前，被批评的场景被激活，从而限制了自己的行动。脸红，紧张都是不敢于突破的一种表象。
昨天平台老师通知我，让我在晚上500人的社群中分享。第一个反应就是紧张，我说：我不知道要讲什么，没有准备。其实我能意识的到为何如此回应。内心不敢突破的抗拒。
记得迈克.A.辛格说的：你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶；然后，借由第一步产生的情绪思路，你是需要看看当前的情况需要你做些什么？
我翻开过去的文章，找到阅读量多一点的，快速浏览了一遍，原来没有这么难，我把文章整理成演讲稿，加加减减，内心的紧张感消失了。然后回复：好的，我来讲。
紧张，恐惧都源于对未来的无法掌控的反应，当把演讲稿不断的练习，这种感受也就消失了。
晚上顺利的完成，全身的平静，虽然没有那么完美，但是也是一次美好的经历，如果我顺应了内心的恐惧，就会错过这一切。通过分享，让更多的人认为了自己，自己认识了更多的人。你会感受突破自己的喜悦。
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