本片是将杨海鹰老师《如何安心如何空》以动画演示的方式呈现给读者，本片分别介绍了圆功 吐气法 持咒和打坐收功动作。以及一套完整的打坐收功演示过程，供读者参考。由中外文化艺术交流基金和禅吧网联合推出，由同修启山林先生编纂脚本。由易燃物质动画工作室马千里先生开发制作。
吐气法
舌抵上腭，取一种舒适体式，坐卧均可。
吐气法
保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻。
吐气法
不要憋气，体验这一过程身体的反应，不管吸气
吐气法
按上述过程重复练习
吐气法
请注意，保持在练习过程中，体式不变，只用一种姿势
吐气法
认真体会吐气至尽与下一次吸气之前
吐气法
体内能量的升起对身心状态的影响
吐气法
无视呼吸运动，将感知力完全放在能量的起灭变化上
吐气法
并融入其中，运用呼吸殆尽时体内缺氧的真空状态
吐气法
来刺激和唤醒体内的灵能，来改变身体的健康状态
吐气法
最终使肉体畅通与能体空灵
吐气法
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