1、现在的我们，有太多地手机依赖症。离开了手机，就象以前我们突然遇到了停电一样，六神无主，心中空落落地，不知道自己能干啥了。前几天，我在朋友圈看到一朋友发的消息，乡下70多岁的母亲因当地手机信号中转设备故障，特意搬到城内和儿子住。现代的我们越来越离不开手机了，不仅仅是年轻一代。
2、我们究竟在手机上干什么？怎么就离不开了呢？前些时候我梳理统计了一下自己的用机情况：我一般使用手机平均每天约5－6小时，除了碎片式的公众号阅读外，大部分在微信上转悠，转悠完了除了了解个别朋友的行踪外，好象没有得到什么，心里仍很空虚。由此我开始反思：说手机依赖症，倒不如说是手机强迫症，应当是心理问题。我们并不是怕失去某一信息，其实我们只是怕手机不在身边的感觉。手机不在身边我们可能并不会失去什么，可心里就是不踏实。自己不踏实，家人也不踏实。前几天看一新闻，一小伙子出门手机没带，晚上回家结果家里全是警察，因为联系不到他，家人报警了。
3、经过反思，我得出结论：一、手机对我们并没有那么重要，我们完全不用整天抱着它。二、手机刷朋友圈没有太大意义，可以把注意力放在其它更加重要的地方。三、平时使用手机的时间太长，应当控制。为此，我作了以下改变：一、压缩使用手机时间，每天不超过二小时；二、在做事或者阅读的时候把手机移开。三、很少去使用微信刷朋友圈。作出以上改变以后，我留出了较多的时间进行阅读。把番茄闹钟设置成35＋5（分钟）一周期，每天保证有二小时深度阅读时间，由此渐渐地让自己和手机相处的时间少了起来，明显感到自己每天的阅读量在增加。当然这还不够，我的阅读效率还有待提高。我相信质是量的积累，当某一天，你读得足够多了，效率自然也会上去了。
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