一、每天做一个小时的家务活，既锻炼了身体又体验了活动的乐趣。旨在理解运动源于生命的起点，经常做家务的人身体素质肯定不会太差，始终保持乐观积极向上的态度，并且还可体会作为父母的一份辛劳，总之一句话从做家务单调枯燥的琐事中体会生活的平凡而又不失一分从容淡定。
二、每天6点准时起床跑步，不管春夏秋冬务必坚持，或许不用坚持形成自然而然的习惯。就算不跑，走上几圈也是很好的，当跑累了的时候能够以慢、快走的锻炼方式其实也是一种非常好的。在跑步中，我看见许多上了年纪的人他们都在靠走来锻炼身体，因为他或她跑不动了，同时以走的方式可起到调节恢复身体的作用。退回来说，由于天气等原因户外活动无法进行时，起早也是一种优秀的生活自律习惯。
三、饭后应该尽量避免吸烟，因为饭后血液循环、新陈代谢加快，此时如果吸烟将比平时吸收的有害物质成倍的增加。据书上记载，饭后一支烟相当于平时吸十支烟的量，因此，应尽全力克制饭后吸烟。最好是把它戒掉，如果实在戒不掉，上述方法最好去采用，可以大幅避免因吸入过多的有害物质而导致生病。我本身就是吸烟的人深有体会。
四、有关情绪的稳定，除了生和死是大事，一切都是小事。不管遇到多么不顺心的事，应尽量保持一颗平常心，力求情绪上的稳定，不要太情绪化，这样对身体非常不好，有一个乐观的情绪，身体自然就不会生病，健康的生活在阳光之下。而且，情绪稳定的人面对种种困难或突发事情的时候才能从容不迫的去泰然处之，而不必惊慌失措，自然你的运气肯定就不会太差，往往具有很强的优势竞争力。
五、不要太计较，生活中不免有诸多不公之处，要学会看淡点，不要生他人的气来惩罚自己，这笔账大家都很清楚，但就是做不到，实在是不划算。我认为人体就是一台精密的机器设备，要想它长久良好的运行正常，首先就要有一个良好的内环境，气乃人体之重要的组成部分，千万不可乱生气，最终是害了自己，本可以维持三十年的正常使用年限的机器，结果提前十年就报废了。
六、远离小人及志不同道不合的人，这样做的好处很多。第一避免了和他产生纠葛，对自己不利；第二让自己适当的孤独其实很好，如果一味迎合合群，只会让自己不自觉的掉入人云亦云之辈中，自己将会变得麻木不仁，减少了思考的时间，以至于未及时总结，进而产生消极不思进取的精神萎靡状态之中，注定得不偿失。
七，在生活中，随时注意观察并发现问题，并及时总结，想一想时下这件事透露出什么问题，从中得出什么结论，看明白事情的真相，用什么方法可以有效解决，下次遇到同类的事该吸取同类事情的经验处世方法，对这一生将是非常受用的。
八、要用心记得父母的生日，上次得了教训。父母无意中还责怪了我，实在不应该。从这点启发，人要有孝顺心，这点我做得不好，话可以少说，但在实际行动上一定要去做，同时也为小孩做好当父母的榜样，推而及广，要做一个热情乐于助人的性格，别人因你帮助他或她而心存感激，自己因帮助他或她而获得快乐，岂不一举两得。
九，在家始终要注意营造气氛融洽，快乐的家庭氛围，对大家都有好处，尤其是对小孩来讲，更是有助于他们或她们的成长，父母的言行和家庭的氛围对小孩的影响巨大，所以一定要做好这件事，是关系到小孩长大以后人格是否健全，性格是否稳定及全面发展的关健，这点我还是做得不够好，一定要想方设法改正才好。
十，始终对爱人要体贴，帮助她，尽全力做好作为一个男人肩上的责任，在困难时期更要如此。女人其实可以嫁得更好，嫁得好的女人可以过上一个较好的生活品质，而不像我们为钱成天觉得再怎么挣都不够用的家庭条件差的环境当中，所以在此女人嫁给了你，一定要用心好好待她，起码在情感上要让她觉得四季温暖如春。
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