改变只在当下
万物皆有时，瓜熟自然蒂落。成长，以它自己的节奏，自然地发生着。我们唯一能做的，就是对这个过程不逃避，不阻止，不对抗。我们遇到的每一种人生境况，尤其是那些全新的境况，都蕴含着让我们成长的机遇。
我们的成长一刻都不曾停止，我们的心智、情绪和心理的成长是没有止境的。人生中每一次的不期而遇，都让我们随之成长，只要我们选择真诚地面对它，并去拥抱透过它而到来的生命。所以我们需要做的就是扫清这条道路上的一切障碍，让所有阻碍我们去面对人生，阻碍心智、情绪和心理成熟的一切都荡然无存。
没有痛苦，就没有收获和蜕变。对童年，对父母，长达一生的指责和控诉无济于事，它不仅不能重写历史，反面让痛苦声声在耳，历历在目。
拒绝和逃避或许能把我们和痛苦隔离，但同时也把我们和内在的力量隔离了。这些力量就蕴含在这些遭遇之中。只有去拥抱生命中发生的一切，才能让我们不是枉然走过，蹉跎了岁月。
过往的经历和遭遇，无论出于什么原因，都是我们的需要，而且是它们让我们变得完整。每一回坦然接受不幸，都能让我得到新的领悟。而每一回与之抗争，我都变得虚弱渺小。
每当我们遇到困境，就要明白是生命在向我们提出挑战，而挑战的背后伴随着一份礼物。我们不得不签收。我们的困境，甚至我们的疾病，都没有错，它们当中蕴藏着疗愈。生命驱策着我们，去面对它们。
问题的解决方案永远只在当下。你的行为的唯一起因，永远是你自己。
我们总以为了解事情的起因，就能有助找到具体的解决办法，然而这是一个误区。它仅仅给你带来了一个绝好的理由，所有的一切都成了顺理成章的事。
理由越充分，改变的机会越渺茫，除非你可以完全放下那个“为什么”，放下对所有起因的探寻。起因越多，地基越牢。你的痛苦就越天经地义。难度最大的，就是那些对自己童年经历和家庭史倒背如流，尝试过多种治疗方法，对自己问题的起因可以一一对号入座的人。除非他们愿意忘记一切起因，否则他们只能终生不愈。
所有企图探寻起因的治疗咨询，都注定失败。不要过多地去谈论它们，并需要快速忘记它们。
我们真正应该做的，是去回看过往的经历，去感受那些伤痛，然后把这一切都留给那时那地的人。你需要在你的成人意识里，带着内在的距离和爱，去回看自己和自己的故事。
我们没有真正接受内在小孩，我们拒绝他的一部分经历时，孩子就会用这一部分作为挡箭牌，来保护我们，让我们得以逃避生命中的挑战。我们是在利用我们的内在孩子，去逃避生命，逃避爱。
我们需要确保让内在小孩知道，当年他所做的一切都是正确的，再合适不过的，他在那些日子里通过努力取得的一切成果，现在你都看到了，发自内心地认可。让他知道，昔日的一切已经云过天晴，平复如故，把过去留在过去。
你要意识到它已经过去了，它已经结束了，成了历史。
伤痛到底来自何处真的不那么重要，谁在当下引发我们的悲伤和愤怒就更微不足道。这些起因永远来源于我们的内在，而不在外在。只有这么理解，疗愈才有可能发生。
当我们意识到一切只在当下存在时，改变才真正得以开始。
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