《个人形成论》：三招实现有效的沟通

100本教育经典No.26

《个人形成论》：三招实现有效的沟通

罗杰斯是人本主义学派的开创者，最早知道他，是因为教育学和心理学考试都会提到他的这个人本主义学派。

对他印象最深的是他提出的观点一个关键词——体验。他认为，你会成为什么样的人，那是因为你体验到了什么。人在体验中发现自我。

在这本书中，也有更深入地了解罗杰斯及他的理论，其中在这本书中也有如何成为一个完全真实的自我有详细的论述。

这本书，属于心理学领域的专业书籍，作为个普通大众，硬着头皮读了它，今天想跟大家分享一点罗杰斯著名的人际关系理论。

罗杰斯的所有理论都是在他多年心理咨询过程中的所见所悟。

他提出了一个关键点，在心理咨询中，心理医生和病患的关系，并不是医患关系，如果能打破这中医患关系，更能取到好的治疗效果。

罗杰斯认为，每个人都有疗愈自己的能力，只需要我们的一些沟通技巧，并且疗愈时有勇气做自己，而不只是一个正常人。

罗杰斯认为人是要去掉面具，变成真实的自己。《个人形成论》讲的就是人如何变成人或真实的自己，而这个变化是通过人际关系的经验发生的。

所以，建立一种助益性的关系非常重要。而良好的人际关系能让我们无阻碍的沟通。

如何与孩子，与他人建立好的关系进行沟通，建立助益性的关系只需三招：接纳，共情，真诚。

01.接纳。

人际关系中，越是接纳欣赏当事人，我们就越可能创造一种有利用的关系。

如何接纳，热情地关注对方，无条件地认为对方是一个有自我价值的人，不论他的状态，行为或者他的感受如何。

尊重对方和欣赏对方，接受对方用9自己的方式拥有自己的感受。无论他的态度是消极还是积极的，对当事人经验的变化方方面描，的接纳，才会形成一种人际关系，使对方感到温暖。

一个人受到他人的喜爱和珍视是建立良好沟通关系中极其重要的一点。

现实生活中，我们往往很难看到这点，在沟通的过程中，要想达到好的沟通效果，得接纳对方所有的不足，并尊重他的感受，但，往往彼此都会因为对方的一句话，心生防御，彼此想着如何说到对方，或者胡乱揣测对方的想法。其实，谁也不比谁高明。

02.共情。

罗杰斯说，作为心理医生只有不断地渴望去理解当事人的放下，感受，理解他各种情感和表达的个人洗衣液，达到一种红，情，治疗关系才具有关键意义。

建立一种良好的沟通助益关系，我们不仅仅接纳对方就足够了，我们还需要理解，接纳才会起作用。

经常要跟孩子说共情，也是因为只有看到孩子真实的情感，感受孩子真实的感受，与孩子建立起这种关系，我们才能真正低懂的如何与孩子相处，才能发现问题所在，对症下药，孩子更容易接受我们。

03.真诚。

罗杰斯数名在所有的心理治疗的医患关系中，越能够真诚透明，对治疗越有帮助。

因为在可能的程度内，我们都需要意识到我们自己的感受，而不是表面的一种态度。

真诚透明包括我的话语和我的行为欣然表达存在于我内心的各种各样的感受和态度。只有用这种方式，关系才会拥有真实性，这是建立助益关系的首要条件。

只有通过提供存在于我内心的真诚的事实，才会使沟通的另一方成功地感受他自己内心的真实。

换句话就是感受到不好的态度和感受，也要把它城市地表达出来，在这种关系中，对方可以真实感受，可以得到透明的表现。

比如，只有我们真诚地对待孩子，孩子才能才能真实地表现自己的想法及感受和，

在沟通中，若我们做到了以上这三点，我们就能成为对方当通行者，彼此建立关系，达到我们想要的结果。