张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第619天 20201224（约练总224）
今天一早就感觉到自己被巨大的自恋、幻想和情绪包裹着、压着、憋着，一触即爆的感觉，很难受，心情特别沉重。我鼓足勇气进行约练接龙，来梳理自己的情绪。一开始咨询师就感受到了我的情绪，她的关心让我感觉自己被看见了，情绪一下有了出口，那种奔涌而出的感觉虽然很痛，但之后却很美、很舒服，人一下冷静下来了，对于遇到的问题能稳稳的应对，也能真实的感受自己的感受和情绪，即感受自己的存在。
晚上让女儿自主安排自己写作业的时间，第一天可能会很难受，但我必须尊重孩子的这种界限，让她感受到被尊重，感受到自己的事情自己做主，去体验自己的事情自己负责的经历，我想这越早越好。一开始这样安排，作业可能会很晚才能完成，我会忍不住，会很憋得慌，难受，但我必须坚持住不去催促她，用意志的努力去掉自己的自恋幻想，最大限度的去激发女儿的自主学习与负责的意识，只有这样她的积极性才能发挥出来。
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本文标题：2020-12-24
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