今天做04有氧恢复。早上没有时间，换到傍晚做。
下班到家已经六点多了。稍微收拾一下就先做起了这节课，半个多小时一点。还好这课不需要蹦蹦跳跳，基本上都是拉伸和保持的动作。 做起来虽然不像嗯，有氧循环操那样会累的趴下，但是有好几个动作需要保持比较长的时间。比如深蹲马步，最后那几秒真是累得够呛，当动作结束站起来的时候感觉腿都不是自己的了。我看录像里shawn的小伙伴都完成的比较轻松，很少出现有氧循环训练时那种累趴下的情形。唉，还是自己的体能不行！
平衡能力也进步不大，核心没有力量，继续加油！
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本文标题：2019-05-13insanity第4周第4天（第25天）
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