【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：2-3 长假作息小贴士
学习日期：2020年9月30日
1、[进步]我今天在课程中的收获：
（1）坚持一件事，必须要维持对他的好感。
【我思】今天还在思考如何保持做一件事的热情，结果就看到了这句话，那如何维持好感呢？可以如小伙伴说的快修，自己设定一些小奖励，获得阶段性的成就感等，比如我们制定周目标，月目标，到周末和月末的时候进行回顾总结等，这也是维持对一件事好感的一个方式，想到这儿觉得我们做计划，做总结更有意义了。
（2）对于自己写过的日志，要温故而知新。
【我思】这个点确实挺有感触的，曾经有段时间自己会在写当天日志的时候，会先回看一遍自己前一天日志的内容，会有新的收获，但这个好习惯并没有坚持下来，需要再拾起来了，感谢崔律和幻雪的提醒。
（3）中午午休睡很长时间，大部分是心理上对自己的放纵。
【我思】这个总结简直是太到位了，最近之所以闹表一响就能立马起来，不管是午休还是傍晚，小睡都可以做到，这确实是基于对自己的严格要求，之前傍晚小睡，经常会睡过，现在细想想，确实是当时晚上没有安排那么重要的事情。
（4）假期的日清单
如果是周末或者是三天小长假的话，建议当做工作日来对待，一定要列入清单；
如果是7天小长假，如果我们利用这段时间来陪伴家人，或出去旅游，可以不用做日清单；如果是学习的话，最好做一下日清单，这样可以使我们的效率更高。
（5）假期的时间记录
7天小长假，如果是陪伴家人或旅游的话，可以把白天的所有活动都放如陪伴家人或旅游中，连吃饭这些都可以不用再去细分，只把睡眠单独记录就好了。
2、[检视]我过去在长假作息的亮点+不足。
2.1 亮点：
在长假期间，基本可以保持正常的作息，不会过度放纵自己。
每次小长假我们都会提前一天回来，避免出现假期综合症。
2.2 不足：
（1）以前长假虽然说是陪伴家人，但是实际上陪伴家人的时间也并不长，大部分时间用在了休闲娱乐上
（2）没有做到工作的时候认真工作，玩的时候认真玩的状态，经常想着要利用这7天的时间学习一些东西，我就会导致学也没学好，玩也没玩好，这个思想要改。
3、[行动]我的长假作息计划：
尽可能保持正常的作息，入睡时间或许会提前一个睡眠周期，坚决不熬夜。
4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。
A、自问自答：
B、问崔律：
C、其他想说的话：
今天是十一前的最后一天了，把运营方面的相关工作做一个阶段性的总结，准备好好度假啦~开心~
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