回顾

2019年，在回学校毕业答辩时，我的生活进入了黑暗期。那时的我并不知道那些症状是抑郁症，只是明显感觉到自己很难再感受到快乐。整夜整夜地失眠、暴饮暴食、对任何事都失去了兴趣、坐在桌前可以突然哭出来、不想做任何事，也不想接触任何人，想要一个人陪在身边一直跟我说话，自己却一句话都不想说。我会无厘头地跟爸妈发脾气，陷入了深深地自卑，觉得自己糟糕透顶，甚至连平常最喜欢的看书、看电影，我也没有任何兴致做。

我甚至不知道自己为什么突然变成这样，只是这样硬抗着。爸妈也不理解我，觉得我这么大人了，还每天在家什么事都不做，我做什么都会被责备做的不好。直到有一天，看到一个喜欢的博主写的文章，描述了她的症状，和自己的一样，才知道，自己陷入了轻度抑郁。可是我不知道要如何去把自己从这种状态中解救出来。

从学校回来后，我开始准备第二次考研。可是自己的状态依然很不好，这期间，我一直在和自己的情绪做斗争，最糟糕的时候，我甚至有过轻生的念头。那一闪而过的念头让我警觉，我开始试图寻求帮助。我求助了一位比我年长很多的姐姐，她告诉我，要学会爱自己，你爱自己爱到满了，你才能去爱别人。

可是我还是找不到那个突破口，我甚至连爱自己的行动都没法做出来。尝试了运动、读书、抄书、跟朋友逛街，但这些都没有对我有特别大的帮助，可能只是暂时缓解了当时的情绪，但一个人时，还是会陷入低落的状态。

一次偶然的机会，我在微博看到冥想有助于调节情绪，于是在appstore中搜索冥想二字，第一个显示的就是now，下载后就在晚上开始了第一次的冥想尝试。

第一次的冥想是在晚上进行的，戴上耳机后，一开始并不能集中精力跟着音频指导进行想象、呼吸，没有办法安静下来。慢慢的，随着音频的指引，感受到了身旁悬起了黑色的漩涡，那种感觉很神奇，完全没想到自己想象出来的能量是黑暗的。可能是之前压抑了太多不好的情绪在内心吧，因而感受出来的能量也是黑暗的能量。

那是自己第一次冥想，也是第一次感受到冥想带给我的震撼。