昨晚读书会，我们读了第四章之“他们在寻找什么”和“瓦解一般的无意识状态”两部分。我印象最深的是老马的反馈，原话我不记得了，她大致意思是这样说的：当出现事情时，我们要学会把眼光放长远一点看，一年、五年，甚至十年后再来看，这个事情对我们有多大的影响，也许就不是个事。我想如果我能时时带着这样的觉察，烦恼的事一定会减少很多，生活充满阳光，感谢老马。还有一个知识点对我印象也很深，在“他们在寻找什么”中耶稣经常这么问他的弟子们“难道焦虑会让你活得更久吗？”这个问话看似有讲道理之嫌，当我焦虑的时候，这样问问自己还是蛮有效果，至少在当时那一刻能把我拉回到当下。举个例子：我有两个半月没去医院检查身体了，我给自己定了个期限等满三个月了去复查，当有了这个期限，我心里会时不时的有点焦虑，昨晚又想到复查的事，焦虑来了，我试着用书上的问话“难道焦虑会让你活得更久吗？心中有个回应：那是不可能的。现在我只要做到保持良好心情，让身体感觉舒服就够，未来的事留给未来，等它以“当下”的方式出现时，我再来面对。
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