会保养也会衰老，但不保养会更糟！

一个幸福的女人往往都善于经营自己，经营自己并非指自私自利，不顾他人，而是要善待自己，活在当下，体谅他人，与人为善，做好与自己有关的事情。

中年女性一定要懂得保养自己，就算保养都会衰老，不保养更糟，你要相信这一点。在40岁的年纪里，你可能要面对卵巢功能衰退而出现月经周期紊乱问题。卵巢衰退不仅影响自己的身心健康，而且脸上也会长色斑。“色斑”在中医学上被称为肝斑，可见它与肝的关系密切。中医认为色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀使气血运行不畅所致，而月经受阻是造成色斑的主要原因。

很多女性由于精神压力大、作息不正常、饮食不规律等生活方式，都会导致肝气郁结、月经不调，时间久了就会导致脸部血液运行不畅，产生色斑。

在正常情况下，人体内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排出体外，所以不会出现色素沉淀。一旦血液运行不畅，代谢废物逐渐沉积下来，形成色斑。

美丽从来与斑点势不两立，皮肤白皙，无色斑，是每个女性的不懈追求。不想再脸上挂上斑斑点点夺走美丽和快乐，就要懂得养巢调经，从内调理赶走色斑。不过，只要平时注意饮食养生，通过食疗同样可以改善月经不调。也许天山雪莲粥食疗也许对你有所帮助哦。

食材了解：天山雪莲，除寒，壮阳，调经，止血。用于阳痿、腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血。

主治：阳痿、妇女病、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等。可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

天山雪莲粥的做法：

材料：白果、天山雪莲各适量，麦片2大勺，芡实、桂圆各30克，大米3勺，红枣10克

做法：所有的食材洗净，备用；锅中加入适量的水，放入所有的材料煮粥，煮熟后即可食用。

这道天山雪莲粥很适合女性食用，可调理女性经期不适，对中年女性还有一定的安眠、养颜作用。