你会不会坐久了感觉到头痛？
现在，大部分人群的工作性质是久坐办公，并且动不动就加班，而且习惯于低头玩手机。
久而久之，有些人就会出现偏头痛的症状，躺着也难受，坐着也难受，并且慢慢影响到自己的工作和生活，在如今，偏头痛其自带发生率高，复发率高的特点。
至于到底该怎么做，就请大家耐着性子随小编一起往下看咯~~
“偏头痛”发生的原因是什么
1.肌肉、筋膜导致的紧张性或牵扯痛
办公室人群或者是长时间对着手机电脑打游戏的人，很容易养成含胸驼背，头前倾，圆肩等姿势。
久而久之，我们的胸锁乳突肌，肩胛提肌、枕骨下肌等肌肉处于长期紧张的状态，此时肌肉易发生“激痛点”，而肌痛点常导致了头部的牵涉痛。
2.颈源性头痛造成的偏头痛
低头时，常常会造成下颈椎的过度屈曲，上颈椎的过度伸展，也就是我们常说的“探颈”姿势，这时，胸锁乳突肌就会保持长期高肌张力的状态，慢慢造成其过度使用，进而造成头部的牵涉痛。
3.情绪低落有时候也会造成偏头痛
在头颈部，许多肌肉的功能与我们的情绪相关性非常大。当我们出现沮丧，低落或愤怒时，一些肌肉会有过度紧张的情况发生。
4.神经性的病变
当颅脑神经出现病变的时候，常会出现颅脑神经性的疼痛。
5.出现外伤、感冒感染、心脑血管疾病
当我们出现外伤、感冒感染、心脑血管疾病发生时，会导致继发性偏头痛。
针对偏头痛，我们能做什么
第一招：冷敷或者热敷：冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，以此来降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法，对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。
有些人喜欢冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷，热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。
第二招：喝水：有研究显示，脱水是头痛的常见病因之一。建议头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
第三招：深呼吸：深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用。
第四招：避光：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安
静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。一般来说，只要休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。
第五招：在采取以上方式后，同时服用虾青素产品，可以有效预防心血管疾病，减缓肩颈部的炎症，有效清除自由基对身体的损伤，并能减轻头痛。
另外，虾青素能够保护颅脑神经，抵抗神经病态。并且虾青素能增强肌肉的力量和肌肉的耐受力，舒缓肌肉的紧张状态，减缓头部牵扯痛，提高生活质量。
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