例如，大力通常感觉自己在上午十点到下午两点的体力最为充沛，而在下午两点之后身体会逐渐感到疲惫，如果不睡午觉稍作休整，可能就会在下午工作时犯困。而大力的智力一般在早上八点到中午十二点和晚上六点到八点最好。综合来看，大力应该把重要的工作安排在上午，尽可能高效地完成;而中午要留出一定的时间去休息，这样才能保证下午高效率地工作;晚上可以安排一定的时间用于学习。
一般来说， 我们的心情会因为环境和其他外界事物的影响而产生变化，有高潮，也有低谷。身体也会因为生理原因而需要重新充电上路。这些都是非常自然的客观生理情况，是生命所必须遵守的自然规律。
没有人的精力是无穷无尽的，做事张弛有度、保证适当的休息时间和高质量的睡眠是必需的。
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