晨读分享《专注力》感悟

现代社会的网络发达，给生活带来极大便利。我们可以在家办公了，节省了坐车来回奔波的辛苦；不用出门就能把吃的用的通过网络送到家门口，各种特色食品物品也应有尽有；还能在网络中找到自己需要的课程，不用去学校也能获得技能，还有很多神奇的地方。

然而，网络它也有它的弊端。

我们收到的信息扩大了几十几百倍，各种广告信息，更新的视频电视剧，永远刷不完的微博、微信、干货、文章。费时的购物对比选择，脑袋运转停不下来了。

因此，保持专注力才能掌握自己的方向，不被淹没在信息流中。

今天的分享特地提供了解决方法。

拉伸练习，确保每件事都有20% 左右新鲜/挑战度，既熟悉又陌生的感觉吸引注意力。如果太难，拆分成20%难度的小任务。如果是简单的，就增加一点难度。

及时反馈，通过数据量化进度看到自己的成果，继续走下去。通过预想结果，充满希望地专注于一件事，不分心。

释放空间，有句话说得很对：你所占有的物品同时也占有了你。尽量少放物品在桌面，以免分心联想起其他的事。

不要同时给自己设置多个任务，不是人人都有天赋。大脑也要只专注办一件事，保证高质量高效地完成。

为掌握好自己的时间，为了生活工作高效率，我们必须懂得专注自己着手的事上。

赶紧行动起来吧！