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晨读分享《专注力》感悟

晨读分享《专注力》感悟

作者: 哈哈笑泪了 | 来源:发表于2017-10-30 19:32 被阅读0次

现代社会的网络发达,给生活带来极大便利。我们可以在家办公了,节省了坐车来回奔波的辛苦;不用出门就能把吃的用的通过网络送到家门口,各种特色食品物品也应有尽有;还能在网络中找到自己需要的课程,不用去学校也能获得技能,还有很多神奇的地方。

然而,网络它也有它的弊端。

我们收到的信息扩大了几十几百倍,各种广告信息,更新的视频电视剧,永远刷不完的微博、微信、干货、文章。费时的购物对比选择,脑袋运转停不下来了。

因此,保持专注力才能掌握自己的方向,不被淹没在信息流中。

今天的分享特地提供了解决方法。

拉伸练习,确保每件事都有20% 左右新鲜/挑战度,既熟悉又陌生的感觉吸引注意力。如果太难,拆分成20%难度的小任务。如果是简单的,就增加一点难度。

及时反馈,通过数据量化进度看到自己的成果,继续走下去。通过预想结果,充满希望地专注于一件事,不分心。

释放空间,有句话说得很对:你所占有的物品同时也占有了你。尽量少放物品在桌面,以免分心联想起其他的事。

不要同时给自己设置多个任务,不是人人都有天赋。大脑也要只专注办一件事,保证高质量高效地完成。

为掌握好自己的时间,为了生活工作高效率,我们必须懂得专注自己着手的事上。

赶紧行动起来吧!

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