你是不是经常会遇到这样的困扰，月初给自己定了一堆工作目标，结果月末什么也没完成？或是给自己报了一堆线上课程，却发现一门都没有完全跟进？说到底还是拖延在作祟。
在《拖延心理学》这本书里提到了五大武器可以帮助我们更好的对战拖延：
第一、不要制定遥遥无期的大目标，而要制定切实可行的小目标。俗话说，脚踏实地一步一步来。不论一个目标有多大，都要把它分解成切实可行的小目标，即目标越具体越容易达成。
第二、不要等到自己有意愿的时候才开始，而要自己学会主动开始。不开始的理由有太多，心情不好，状态不对。所以如果你想等到你有意愿和感觉的时候开始做事，那么你可能永远也无法开始，所以应该抱着主动开始的态度先完成才对。
第三、不要让自己的目标遥遥无期，而要给目标设定一个期限。如果你决定花30分钟在某件事情上，你就去做，不过成果如何，你都已经成功了。这样做的好处是帮你建立对自己的信心，而让一个拖延者重拾信心是难能可贵的。
第四、不要给自己太多的借口，而要告诉自己必须行动。当你处于选择的路口时，借口就出现了，这些借口将会阻碍你的行动。与其相信你的借口，还不如不去理睬这些借口，直接采取行动。
第五、不要让自己陷入完美主义的怪圈，而要让自己放下对完美的执着。很多人正是因为想把一件事情完成的太过完美才迟迟不能开始着手去做。如果你能不再执着于追求完美，相信你一定能做成很多事情。所以你要时刻告诉自己先完成，再完美。
如果你每天都因为拖延而焦虑，不妨试试这五个武器，迈出克服拖延的第一步。
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