焦点解决之道

今天是心理教练第二课，焦点解决之道，由张非凡老师给我们授课。

从早上9：00到下午5：30，六十多位学员非常投入的参与这次课程，思想碰撞、反思……。

老师首先问了我们，解决是什么。通过高尔夫运动员打高尔夫的视频，让我们体会什么是焦点解决：注意力放在什么地方（注意力关注什么），不是问题，是想要的方向（资源）上。心理教练，我们更多关注教练部分，教练是对话，是陪着当事人从一个地方到令一个地方的功夫。

客户是你真正的老师，所以也提醒我尊重和帮助他人，可以开始教练客户了。

心理教练（焦点解决），是生命与生命共舞。教练是对对话过程（目标、策略、行动）的把控。是无为而有以为，是我无为而民自静，我无为，万物将自化。

聚焦解决之道的核心理念：

1、放下事，看见人

2、放下解释，聚焦解决

3、放下缺点，聚焦特点（孩子具有独特性，是个完整的人）

4、放下大期待，聚焦小转变

5、放下问题，看到资源

6、放下抱怨，看到目标

7、放下评判，看到真相。把评判的时间用去：欣赏、肯定、反馈

8、放下不能改变的，聚焦可能改变的

解决之本：每个人都是他问题解决专家。每个人都是太阳，每个人本自具足。

解决之路：教练是过程专家，只对教练过程把控：目标、策略、行动。

闲聊和教练的区别，教练有目标。

时常反思：还有什么资源可以用，还能做点什么，而不总是评判自己、否定自己、太关注自己的情绪（变成了问题导向找原因）。

一定要有焦点解决的思维，注意力放在什么地方。

欣赏鼓励孩子已经做到的（焦点、注意力）。而不是没做到的问题上。

受益最多的心理教练逻辑金字塔

上面：（愿景、身份、信念价值观）是知的层面

下面：（能力、行为、环境）是行的层面。要知行合一。

信念：我相信什么。（我相信自己是个好人，我相信好人一生平安，我相信人若负我，天定会补偿，我相信人都是善良的，我相信好人一定有好报，我相信一切都是最好的安排，我相信一切人事物都值得尊重，我相信我特别幸运，我相信我命好；我相信人是有良知的，孩子一定自然跟随，我相信好人好自己。我相信孩子一定有他的使命和生命力、他是他问题的解决专家，他本自具足。我相信我孩子是有福的。我相信我做好自己，随顺和尊重孩子，和他建立好的亲子关系，他一定可以成为更好的他自己，因为有了好的亲子关系，我自己有了智慧，他有任何问题都会跟我讲，我可以智慧的引导。做好自己，建立好的亲子关系，孩子一定可以成为更好的自己。）

价值观：我认为什么是最重要的（我认为做一个善良、随顺、内心强大、安宁、大格局、心胸开阔的人最重要；身心健康很重要；自尊自爱，自立自强，承载，包容的品质很重要）。我看中什么（做自己、不伤人、乐付出、知感恩，对孩子正向关注）

有了这个层次图，可以更好的指导我，很多事情不能只停留在认知层面，还要有行动。

关于能力（有需要加强的、有需要发展的，有需要训练的）

太多收获，希望自己慢慢践行，落在行动层面。