*爱自己的第一个层面。
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。
*爱自己的第二个层面。
收拾打扮好自己，补充自己的知识面。去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
*爱自己的第三个层面。
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的境况。
*爱自己的第四个层面。
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处、舒缓、不抗拒、不评判，放松观察它们的流经。
*爱自己的第五个层面。
去沉思，觉察情绪背后的原因。这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
*爱自己的第六个层面。
我们身体的每个细胞，都有着许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
*爱自己的第七个层面。
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开启了真正的合一。
目前我的情绪在从第三层，开始往第四层进步！
爱自己，你在哪一个层面？
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