早起的奇迹

早起的奇迹：那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密 (“十点读书”爆款课程导师、刘墉之子刘轩推荐；5年长踞亚马逊成长类图书榜首，已被译成17种语言；《富爸爸穷爸爸》罗伯特清崎枕边必读；独创6分钟早起计划，5年帮助数百万读者成为精进、专注、高效的“晨型人”！)

SoBooKs.cc 哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）

28个笔记

前言　人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己

>> 我将用自己的真实经历向你证明：人们可以克服任何困难并取得成果，无论你现在身处何地，面临多大的挑战。我曾死亡6分钟，而且被告知再也无法走路了，随后经历破产，甚至还抑郁到早晨无法起床。如果我能克服上述困难，你为什么不能战胜重重阻碍开创自己想要的人生？

读书一定要做笔记

>> 因为读一本书并不是为了保持其干净，而是要给自己带来最大的价值。现在，我读过的书上基本都写满了笔记。

现在，拿好你自己的笔，开始书写你的人生新篇章吧！

>> 因为读一本书并不是为了保持其干净，而是要给自己带来最大的价值。现在，我读过的书上基本都写满了笔记。

现在，拿好你自己的笔，开始书写你的人生新篇章吧！

赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单

一定要早起

>> 当认识到早起和非凡成就之间的紧密关系后，你会发现：自己如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。你肯定会看到，当自己改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生都将发生变化。

>> 当认识到早起和非凡成就之间的紧密关系后，你会发现：自己如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。你肯定会看到，当自己改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生都将发生变化。

95%的人都未能实现的目标，如何做到？

早晨不能懒，早餐不能胡乱解决

>> 懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡，最后必然会导致懒散、低效的失败生活。只要简单地改变早上的活动，你就可以改变生活的各个方面，而且远比你想象的更快。

>> 懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡，最后必然会导致懒散、低效的失败生活。只要简单地改变早上的活动，你就可以改变生活的各个方面，而且远比你想象的更快。

在从未早起过的时间，做从未做过的事

>> 每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。

犯下这7个错误，势必苟且一生

>> 事实上，导致人们平庸还有一个重要原因：“孤立事件”谬误。虽然这种现象极为普遍，但不易被人们发觉。我们总是想当然地认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情或环境。例如，你或许认为减少一次锻炼，拖延一个项目，或者吃一次快餐，并没什么大不了，因为明天就能“弥补”；你错误地认为做一件“错事”只会影响当下的关系，只要下次做好一点就行了。这是世界上最大的自我欺骗。

我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人

>> “你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。

>> 尤其是当你不喜欢一件事却仍然勇往直前时，就是在培养自己非凡的自律力，而它通常是获得成功的必要条件

>> 请记住，你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动

>> 据统计，95%的人读完一本书后并不会将学到的知识付诸实践，因为没人将这种责任感强加给他们。

>> 　你可以加入网络社区，寻找兴趣类似、志同道合的朋友，加入别人的交流小组，或者自己创建一个小组。

>> 不要让别人的恐惧、不安全感和错误信念影响到你的人生。你必须对自己承诺：永远积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值，能激发你潜能的贵人。当然，你也要努力成为别人的贵人。

>> 人生最可悲的一件事就是活在悔恨当中，后悔自己当初没有更努力，没有成为自己想要成为的人。记住这个真理：“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。

>> 人无远虑，必有近忧。如果你不从现在开始改变，成为自己想要成为的人，那么明天、下周、下个月，甚至下一年，都不会发生任何变化。你必须为自己规划好人生路线。

做“神奇”的事，成为出众的人

>> 如果我们现在不行动，生活就不会发生任何变化；如果我们不变得更优秀，人生就不会取得任何进步；如果我们不将时间持续地投入到个人发展中，人生将止步不前。遗憾的是，大多数人早晨醒来时，都会发现今天和昨天根本就没有区别。

第4章　如何做到只睡4小时，依旧活力四射？

>> 大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸。

五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

>> 没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。这就类似于锻炼身体，我们都不喜欢走进健身房，却喜欢健身的感觉。而带着目标早起会让你充满正能量。

第5章　S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

>> 通过每天的努力，以及专注于提升自我，你就能成为最好的自己，人生也将得到改善和提高。一切都是水到渠成的事情。

真正的自我肯定（Affirmations）

>> 不断地肯定，直到变成信仰。

>> 一切将开始发生变化

>> 你可以用自我肯定变得自信，取得成功。你只需要不停地自我暗示：我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。只要不停地重复暗示，你的潜意识就会开始相信这些话语，跟上你的步伐，最终实现你的目标

内心演练（Visualization）

不要去管别人怎么样，你要的也一定能达成

>> 你真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑，忘掉极限，抛开实际。如果你能得到任何事物，能做任何事情，能够成为任何人，你想要什么？你想做什么？你想成为什么样的人？

>> 你真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑，忘掉极限，抛开实际。如果你能得到任何事物，能做任何事情，能够成为任何人，你想要什么？你想做什么？你想成为什么样的人？

>> 虽然每天看一遍愿景板可以让你充满干劲、聚焦目标，但只有采取行动你才能取得成果。

开始锻炼（Exercise）

>> 晨练有很多好处，它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。