人非常善于自圆其说，我们总是在逃避，而不是去面对自己不想看见的真相。是什么让我们的生活犹如咋沙漠中行走，又是什么样的的信念造就了我们身处各种漩涡而不自知呢？
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在info轻咨询的冰山练习课中，有一个作业是每天练习画自己的冰山，让这个工具时刻觉察我的冰山到底是什么，当和老公不能好好交流时的愤怒，和儿子因为学习、生活产生冲突时，以及去药店买药时对店员没有达到我预期的指导不认可.......相信很多朋友和我一样有很多这样的场景，而这一个个场景带给我的感受有时是受伤、有时是愤怒,喜悦、兴奋，带给你的又是什么呢？
02
我们为何产生这样的情绪呢？
因为觉得委屈，因为没有被看见、没有得到认可，其实这背后隐藏着另一个事实，我们渴望被爱、被认可、被接纳，得，到满足。
03
感受是什么呢？
感受是信差员，感受告诉我们要去做什么。感受是属于我的，我为我的感受负责。
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看见冰山
冰山理论：是美国最具影响力的首席心理治疗师萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
看，我们的潜藏信念是多么的深，犹如这冰山。要探索冰山下的世界，必须进行大量的练习。
这周我都做画冰山的练习中，每一次练习都是一次看见，一份觉察，自我的觉察力都在不断的提升，就能看见过往的瑕疵性信念是如何超控自我的，找到自己内在的需求和资源，把潜意识变成意识行为，改变才会真正开始。
改变就是在面对各种人生挑战时，去做我以往不敢做的事，把幸福的选择权放在自己手中，遇见幸福的自己。
愿每一个人都能遇见更好的自己
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