运动以来的那些事儿

1、六月的开始，让生活有所改变

从六月初开始运动到现在已有两个月了，身边的朋友都会说我怎么会那么有毅力一直坚持着运动呢。可是我自己知道我开始运动是因为长时间坐着工作、学习，让我的身体出现各种问题，比如肩颈难受、背部肌肉紧张，搞的我要经常去按摩。可是就是这样效果也不是很好，所以为了改变这种状态，我开始了运动。而运动也给我带来了很多改变。

2、找到适合自己的模式

最开始时，我都会在晚上运动、跑步，跑了几天发现自己不适合夜跑，就改变策略选择晨起锻炼、跑步。所以我首先必须要解决早起这个问题，对于晚上十一点多入睡，早上六点多起床的我来说，要改变我好几年的作息习惯，就成了我首要的困难。于是我告诉自己，每天十点左右必须躺在床上，不论能否睡着。然后我有设了两三个闹钟，最后一个的闹钟时间是5:00。刚开始那一个星期很少能到点就起床的，可是大多在五点多一点就能起床。到第二个礼拜日，本来取消了闹钟，准备给自己睡个懒觉。早上醒来看了下手机5:10，想着既然醒了就起来锻炼。当时我也知道我的生物钟已经调整过来了，而并不需要21天的时间。

3、调整我的作息时间

两个礼拜后，我发现每天五点起床已经不能满足我的要求时，果断把早起提前到4:40。对于我来说早上起床刷牙，换上运动服穿上跑鞋，加上跑前热身大约需要二十多分钟了。而前期我的跑步速度很慢，大概在七分多一公里，所以我跑完步大概需要花费四十多分钟，有时还不止。所以调整作息成了我必须要做的，只有这样才能满足我的要求。

4、从间断跑步到爱上跑步

其实最初的跑步只是因为知道要有氧与无氧相结合对减肥有利，才间断去跑的。可是到七月时，突然觉得跑步很有意思。每天早上跑完步，那种大汗淋漓的感觉简直爽到爆。对于每天坐在办公室吹空调的我来说，流汗的机会真的很少，所以我格外珍惜早上运动的机会。

5、当你觉得一件事不需要坚持时，那习惯就已形成。

现在运动对于我来说，已经成为生活中必不可少的一项活动，就如吃饭一样。两个月的时间中，我也曾想过放弃。可是当我告诉自己你都已经坚持那么久，现在放弃那之前所有的努力都将白费时，我再也不会心生退意。今天早上还在想，我如何能忍受每天洗两次澡、两遍衣服。那是因为与运动相比，这些都不算事。

6、希望我的坚持能让其他人开始

每天在朋友圈打卡，并不是想炫耀什么。只是希望有人会在我的影响下，而开始锻炼。读书营有一个小伙伴从七月底开始，就每天坚持半个小时走路。虽然坚持的时间并不算长，可是我基本上每天都能收到她的运动截图。为她能够开始运动而感到高兴，也希望运动能够成为她生活不可缺少的那部分。要想成为什么样的人，就先加入到这样的群体中。很感谢我健身群的小伙伴，因为她们我才没有放弃自己；也因为她们，我才能走的更远。在我想要放弃时，她们的坚持让我有了继续的动力。相识两年多，她们的努力和坚持，给了我很大的动力。一个人要想走的远，就必须与一群志同道合的人一同前行，希望你也会遇到这样一群人。

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