在这之前，我也以为戒烟是非常困难的事情，毕竟周围的人——我公公戒断后复吸，我同事戒断后复吸——都在用他们的亲身经历跟我说：戒烟太难了，那些能戒烟成功的人绝对是意志力非常坚定的人。
今天当我读完后，才明白戒烟没有那么难，难的是改变“戒烟太难”信念。
不仅如此，我们的一些想法就是错的。
比如吸烟是一种习惯，而事实是吸烟是在吸毒，尼古丁其实就是毒品，无非它能被比较快的代谢出来而已。
一支烟中所含的尼古丁，如果用静脉注射的方式输入到血液里，则会致死。
用意志力戒烟的方式为什么很容易失败？
因为意志力受很多因素影响，我们并不是在所有的时间都会意志坚强。
而且靠坚强意志才能做到的事情，本身就会给我们一种感觉：这件事情很难，我们要用意志和它对抗。
从这里也能明显地看出来，要想轻松戒烟，首先就要先放弃“戒烟很难”的想法。
作者亚伦•卡尔说，戒烟第一件且非常重要的事情就是告诉自己“我终于自由了，再也不会被烟瘾控制了”，而不是“我终于下定决心戒烟了”。
换一个信念，就换了一种人生。
亚伦•卡尔也曾深受香烟的苦恼，甚至一天要吸100支；也曾用意志力去戒烟，但最后失败了。
所以当他相信自己不需要抽烟的时候，他竟然很轻松地把烟戒了，轻松的他自己都不敢相信。
所以重点就是：你若相信戒烟很难，你就真的很难戒烟；你若相信你真的不需要的时候，你就真的可以轻松戒掉了。
只有先改变固有的信念，你才会改变人生。
这句话不是我说的。
在《对财富说是》中，作者告诉我们，你只有先相信赚钱很容易，你才会很容易地挣到钱。
心理学家也告诉我们，你只有先改变“自己很糟糕”的信念，你才会真正的接纳自己，从而做到喜欢自己，从而悦纳自己。
育儿师们也告诉我们，你相信孩子是什么样的，他就会变成什么样的。要想改变孩子，先改变自己对孩子的信念。
仅仅是改变信念就可以了吗？
当然不是，改变信念只是第一步。
改变了信念，才会带动改变行动，才会改变人生。
相信“我可以”的人，才会去寻找可以解决问题的办法；相反，则永远停留在“我不行”的桎梏中。
所以万里长征，自信念始。
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