最近网上很火的新闻有励志二舅和江西交通系统坑爹的家二代，还有加班猝死的年轻女孩。不同人有不同的解读，对我看来，人的健康才是最重要的。健康是1，其余的零，无论有多少，都是浮云。有了健康才会有革命的本钱，才可能有诗和远方。
现代人熬夜的很多，还有各种情绪焦虑的，从中医角度来看都投射到一个人体重要的器官就是我们的肝脏。
俗话说：肝不好，人显老。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，也是新陈代谢的重要器官。今年7月28日是第12个“世界肝炎日”，宣传主题为：“防治肝炎，健康你我”。
肝者，将军之官，谋虑出焉。——《素问·灵兰秘典论篇》肝脏被岐伯比喻为一个国家的将军，即肝为“将军之官”。在一个国家，将军是主管军队，是力量的象征。因此，肝脏在人体里也是主管力量的。肝主疏泄、主藏血、主筋膜，肝脏的位置是在东边，所以肝脏主生发。肝脏的生理特征和功能归纳起来主要有三方面。
第一，肝主疏泄。
疏泄，即传输、疏通、发泄。因为肝脏属木，就像春天的树木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。肝就是起到疏泄气机的功能。如果肝气郁结，就要用疏肝理气的药物。除了疏泄气机，肝还有疏泄情志的功能。只要是人，就会有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、乐这些情绪。这些情志的舒发也是靠肝发生作用。
第二，肝藏血。
中医认为，心脏主血，肝脏藏血，肝是储藏血液的一个仓库，是调节外周循环血量的血库。因此，肝血不护养的话，人的精气就会不足。因为“精”从广义上来说，包括了血。
第三，肝主筋膜。
筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的濡养。
肝炎是肝脏炎症的统称。当多种致病因素使肝细胞受到损伤，引起身体出现一系列不适症状，并发生肝脏功能指标异常时，就会导致人体出现肝炎。病毒、酒精、药物、自身免疫、脂肪肝等因素是引发肝炎最常见的病因，细菌、寄生虫感染、先天代谢异常、全身系统疾病累及肝脏时，也可以导致肝炎的发生。
养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。
第一，情志
肝疏泄气机、疏泄情志。养肝的第一要素就是保持情绪的稳定。
第二，睡眠
千万不要熬夜。《黄帝内经》记载“卧则血归于肝”。这句话什么意思呢?它的意思是，当人睡着时，体内的血就会归到肝里面去了。肝的功能之一就是藏血，所以人养肝就要多注意休息，而且是卧下休息，要有好的睡眠。那什么时候睡觉最好呢？中医认为，亥时(晚上9点到11点)应该入睡了;到子时、丑时，就应该进入深度睡眠，因为子时(半夜)走的是胆经，丑时(凌晨的1点到3点)走的就是肝经了。所以这个时候人们一定要卧床休息，进入深度睡眠。
第三，饮食
饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝。
养成良好的饮食习惯，平时多吃蔬菜水果，在满足日常需求的基础上适当减少糖、脂肪等食物的摄入。戒烟戒酒，烟酒对肝脏的损害非常大。避免烟、酒内所含有害物质对肝脏的损害。
第四，不妄作劳
不要过度疲劳。黄帝内经提到“肝为罢极之本”，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。肝气足，就耐受疲劳;肝气不足，就容易觉得疲劳。所以不要经常疲劳工作，也不要疲劳运动，适当的运动，控制体重，成人每周至少应保持六天，每天半小时的中等强度运动。
第五，慎用药物
避免滥用对肝脏有直接损害的药物（如激素，抗生素等）以及保健品。
不管以前你是怎么对待我们的小心肝的，从今天开始，积极预防，主动生活，用心呵护我们的心肝宝贝。
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