减肥最靠谱的方式！

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1.何谓好身材

那些干瘪削瘦不看头根本分辨不出正面和背面，似乎一阵风就能卷走的肉体实在乏善可陈，对于女生，我更偏好稍有肉感，粗中有细，臀部浑圆，有一点力量感的。而对于男生，我比较喜欢肌肉均匀的，但很多男生对形体的追求会是全身每个部位都达到肌肉壮硕的程度，两者之间，并无好坏，个人审美而已。

2.健身房并不只是减肥的专属

健身房里其实是有两类人的，一种是胖子，还有另外一种是你们可能会觉得惊讶的———瘦子。胖子健身，其目的显而易见，就是减肥。而另一类人———瘦子或者体型正常的人，为什么也来健身房呢？这是没有接触过健身的人会心存疑问的地方。确实，他们不是在减脂，而是在追求对身材的另一个高度，即练形体。

3.减肥的最佳方式

有减肥需求的人，或多或少都尝试过很多减肥招式吧。譬如：吃减肥药物，过量节食（三天吃苹果法，一个星期喝茶法，空腹吃蛋白泡醋等各种稀奇古怪的减肥损招）到最后，不乏失败者。这些方法在短期内是有效的，但却对身体长期地造成了伤害，得不偿失，并且最终以反弹告终。因为这些方式减去最多的是咱们身体里的水分而非脂肪，要明白，减肥我们要减的是脂肪而不是水分。我现在之所以反感这些招数，是因为在年少无知的时候试过很多这种网络流传的“小妙招”。作为过来人，再次强调，千万千万不要拿自己的身体做实验。最最靠谱的方式还是运动。既减肥又强身健体，何乐而不为？

女孩们可能会担心自己会变成身上硬梆梆而且大块头的肌肉女，但是这可以说是很多虑了，因为肌肉并没有你想象中的那么好练，你不会那么轻易的就能练成大块的肌肉。经常会碰到有些妹子痛心疾首地埋怨自己的胖，同时又心安理得地表示自己毫无办法，认定胖是因为自己是肌肉腿，认为自己富有灵性的骨架已经被肌肉包围了。请你们摸着良心说：衬得你虎背熊腰大象腿的，是否是你的脂肪…

肌肉君表示才不背这个锅噢～

4.健身的形式

有健身房当然是好的，因为健身房会有针对性的器械，对于新手而言有教练指导也是非常便利的条件，还有一点，像个人约束力不强的同志，可能还需要一个良好的健身氛围。

但是健身的方式并不局限于健身房，像国外就有街头健身文化，所以就算你没有办健身卡也并不会妨碍你们进行锻炼。没有健身房的，也可以进行户外运动。如户外跑步，一些小公园里面的休闲设备，其实也可以来当作健身器材，像蹬力机，单、双杆等，比如通往你家的楼梯也是一个深藏不露的健身场地噢。

先开始吧，然后坚持下去，最后把运动当成一种自然而然的生活习惯。

还有一句话特别想说：

运动是一件付出多少就收获多少，稳赚不赔的交易。

雕琢自己的过程固然艰辛，可苦难过后，会出落出一个崭新而愈加优秀的你。