分身术预习--积极主动

自从跟随老大以来，听到群里很多小伙伴说分身术对自己的影响，而且分身术和真自由这两个活动会是第8期CEO课程的第二次筛选。可想而知，这个活动意味着什么。

凡事都要讲目的，这次目的主要有4个：

what :一个习惯的养成

Paste_Image.png

本次只要能够达到知晓、理解、使用。易仁永澄老师认为第一个要养成的习惯是：分身术。
比如人和狗对于吃饭这件事情上面，在正在吃饭的认知层面上说，人和狗是没有区别的。唯一的区别就是：人知道自己知道自己在吃饭。

Paste_Image.png

人类和动物最大的区别就是人类可以做到知道（A）。也就是理性的我。

why : 首位习惯的重要性

how:分身术的基本原理

Paste_Image.png

TMBRT：甜面包热汤模型

• Trigger：触发器

• Motive：动机

• Behavior：行动

• Reward：奖励

• Trigger‘s Sensitivity：触发器敏锐度

最近在《快思慢想》的共读活动中，老大也正在系统1和系统2，触发器就

比如你脾气暴躁，每个小我都想保护自我。
有人给你提建议，小我反应速度会很快，会产生一个自我保护的驱动。
如果我表现出我非常生气，让他人吓跑。
他人一看到这个情况，就会跑掉。
小我得到一个奖励，原来我不用伤害。
强化了这样的触发器，就会
只要有人要我提建议，我就可以表现出来生气，然后我就不会受伤害。

想到和一个同事的相处，每次跟他说一件事情，他总是第一反应就是拍桌子，大声吼（特别是他说不过你的时候，原来是小我在作用），而自己很多时候，看到这样的反应（特别是在公众场合，我感觉很没为面子，也是小我在起作用），这样会触发我的情绪，我有时就忍不住和他吵起来。

n

如果你没有办法分身，你的大脑就是一个无意识的大脑。你的大脑就会一直控制你，让你不能够根据外界的刺激做出反应。

当你听到笨蛋的时候，谁竟敢骂我笨蛋（系统1）。

有意识的大脑，遇到刺激时，可以进行分析，然后做出反应。

Paste_Image.png Paste_Image.png

你之所以会做出这样的判断都是我们大脑的系统1和系统2的作用。

关于这个习惯工具

Paste_Image.png