《和压力做朋友》对我而言也是一个全新的观点。世界本来就是充满奥妙，姑且带着开放和好奇的心去了解。
全书分为两个部分，也是两个鲜明的观点。
第一个部分，重新思考压力，改变我们对思维模式。压力有害，还是压力有动力？主流文化和媒体一直告诉我们要减轻压力，逃避压力，也有研究数据证明过压力对身体的伤害。但作者通过最新的研究、数据、经历和故事，得出了一个新的观点：某些情况下压力的伤害无法避免，但是要看到压力的好处；认为压力有害的时候，压力才会真的有害；“压力有害”的信念会成为你的思维模式，思维模式会影响你的预期行为和目标；压力反应能帮助应对挑战、与人联结、学习和成长；压力和生活意义紧密联系，有压力，人生才有意义。
第二个部分，转化压力。拥抱压力是自我信赖的根本，把身体看作资源，不必等着害怕、压力或者焦虑小事，只是做重要的事，帮助在压力下做出最好表现。允许压力唤醒勇气，联结和成长这些人类核心本能，把自我关注转变为宏大目标，化孤立为基本人性，了解痛苦中的你并不孤单，你能帮助他人。选择发现痛苦的好处，苦难里有好处，成长的远传是你自己，你的优势，你的价值观，以及你选择如何应对困难。
为了阐述这两个很明确的观点，作者硬是写了厚厚的一本书，引用了很多心理学的实验比较结果，她的学生和朋友的经历，一些故事，但是读完，我还是心存疑虑。总觉得有些部分证据不是特别充分，因果关系也有些牵强，但有几个要点还是值得探讨：
第一，如何看待压力至关重要，认为压力有害的观念可能比压力本身更具伤害。我的理解就是，事情发生了，伤害已经无法避免，但对事情的理解和解释会带来更大的伤害或者是成长。最容易理解的例子是，关于失眠，我见过很多睡眠很少的人，让失眠人痛苦的有时并不是失眠带来的生理状况，更多的是对失眠的担忧和恐惧，如此，形成了恶性循环。如何看待“这件事”，你的观念，你的解释，你的信念，你的价值观，有时比“这件事”本身影响更大。
第二，压力和意义成正比，有意义意味着有压力。我不同意压力和意义之间绝对的线性正比关系，但我同意在一定程度上，压力和意义紧密关联。如果让我选择轻松惬意无所事事的生活，我也会非常痛苦，那种没有意义没有价值观不被需要的感觉，确实是违背了马斯洛的金字塔理论的；但如果让我选择一种压力巨大，身心疲惫的生活，估计我也难以坚持很久。我喜欢有挑战有意义，也就是在一定程度上是有压力的生活，但未必压力和意义一定是正比关系。
第三，选择发现苦难的好处。没有人喜欢苦难，如果让我选择，我希望我的亲人、朋友都不要经受苦难。可是，生活原本是一条蜿蜒的河流，遇到挫折、阻挡、困难从来都是无法避免的。所以，选择在最痛苦的经历中看到好处，是改变我们与压力与生活关系的一部分，接受过去的苦难，是找到勇气，在当下挣扎下成长的一部分，很多时候，允许我们拥抱生活的，是态度。
书中作者提到她的TED演讲，找来看一下，哇哦！原来是个非常年轻漂亮的心理学家！
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