自从做了教育，人人都叫我曾老师，今天就来教大家如何学习。

一、元认知

认识自我，认识学习

1.1 我们都是生物

我们得意识到我们的意识实际上是个物理过程，是一个生物体的大脑中的神经细胞在不断的传递物理信号的过程。意识并没有那么主观，你的意识很可能受物理世界的影响，只不过你身处其中，所以我们在学习的时候都得遵循一般的自然规律，生物规律。

1.2 了解客观学习规律

我们要了解学习这件事本身，了解它是怎样的一个过程，有着什么样的规律，我们就可以在学习的过程中有意识的遵循规律达到更好的学习效果。

1.3 了解我们自己

我们又要足够的了解自己，对自己有清晰的画像，自己有什么样的价值观，自己对什么更感兴趣，自己如何控制自己。在学习的过程中也要去发现，自己适合怎么样学习。

二、学习的过程

2.1 信息处理过程

可以把人类看做是一个机器，通过感官获取外部世界的信息，经过大脑处理这些信息，并做出反馈给外部世界。大脑处理信息的时候会激活某些神经回路，下一次再次遇到类似的信息就会更容易激活相同的神经回路，体现出学习到某件事的现象。

2.2 记忆

学习的过程就是一个激活脑回路的过程，“记忆”也是学习的一种任务，我们可以通过记忆看到学习的过程。
我们可以把用在脑海中强度对记忆做个简单的分类：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆、永久记忆，关系如同所示。

人类经过进化，大脑中对某些类型的信息更敏感，回路更容易激活，更容易记住它，这样我们又可以对记忆进行分类，视觉型、运动型、听觉型。。。

2.3 迁移学习

“真正的学会不是体现在学习过程中的表现，而是记忆的长期保持和迁移”
这就是我们所说的举一反三、触类旁通，处理某些类似的信息的时候会激活脑中相同的回路。

1. 学习时我们尽量选取重点进行学习，这些重点就是以后会经常遇到的东西。

2. 学习和思考时我们要尽量进行概括、总结、抽象，抽象层级越高适用的范围约广，但是抽象到具体这个过程的难度也就越大。

   
   

2.4 逃离舒适区，别逃远

我们的大脑都是比较懒的，容易激活已激活的神经回路。所以我们学习的时候，得有意识的让学习的过程刚好有点难，太难又会起反作用。

2.5 知识体系

脑海中小的回路容易被遗忘，得将小回路链接到大回路里面，从而达到牵一发动全身的效果，使学习效果更棒。所以碎片化的学习效果太差，得成体系的学习，或者每个一段时间整理碎片形成体系。

2.6 温故而知新

略。（艾宾浩斯曲线听说过吧）

三、开始学习

3.1 开始之前：元认知

开始学习之前我们得学习将要学习的东西，针对自身的情况制定学习策略。

3.2 费曼学习法

费曼学习法的核心就是想着把东西教出去，当想着要教别人时，你会尽可能的完善自己的知识体系，至少形成一套可以自圆其说的东西，把自己说服，不然当别人问起你，你都不知道如何回答。
所以每当你学到了东西就写篇文章投稿给我，让自己学有所成。