最近，天气陡然间变得比较冷起来！本来，我是一个没有多大火气的人，也许人到中年，身体的抵抗力着实变弱了，感觉特别怕冷，特别是腿，只要一受冷，夜里一不留神伸个懒腰后，那腿肚子抽筋那个疼呀，别提多难受了，就只有抱着腿喊“哎哟”的份了……
于是，昨天，我便多加了一床被子，还灌了一个热水袋。果然，加了这两样神器，暖和多了，仿佛下鹅毛大雪我也不怕了！夜里，暖和得直做梦……
一梦梦见自己像小学课本里的一只乌鸦一样，口渴了，到处找水喝，可是，却怎么也找不到，悲悯的我以为要渴死了……
二梦梦见自己看到了一条大河，想到自己正渴得不行，这下真是太好了！可是，当我跑到河边，双手捧起水喝时，我的嘴巴却不知为什么，张不开了！——完了，嘴巴不能张开，那不是渴死就是饿死，这下玩玩了……
……
今天早上起来，嘴巴、鼻子都冲了——上火了！特别是嘴巴，一张开，嘴角便扯得疼！
我知道，药物降火确实快，可是，是药三分毒，我对小毛病用药不是很感冒，自己的身体自己清楚，小毛病也不是一天两天才打交道，这么多年的经验，我相信自己能处理好。
现在还不是太冷，只不过还没有适应。盖一床棉被，再搭个毯子，脚头捂一个热水袋应该就够了，我把上面的被子收了起来。
人到中年，虽然身体各方面的指标都开始下降，热也热不得，冷也冷不得，但是，还是要依照平时那样去对待，——热了穿单点，冷了穿厚点，只是，要把握好度，——像我盖了两床被子，就是过了，不上火才怪。
驱火，饮食方面自然要注意了。我像百草羊一样，什么都能吃，百无禁忌。人没事可能没什么，可是，既然上了火，就应该注意一些，尽量吃一些清淡的东西，如豆腐汤，蔬菜等等。我爱吃鱼，每天晚上回家后，会泡上一碗炒米就着一碗鱼冻子吃，感觉特好吃、特开胃。但是，现在，这些东西也要克制一下了。
降火最最重要的一点——作息规律！我知道，上火最忌的就是熬夜！我每天晚上到12:00以后才睡觉。想改变这个习惯，可以说很难！说起来，这个习惯源于简书……
一个偶然的机会，我来到了简书。刚开始来简书，我的心里真是五滑六滑。本来，我原本的生活节奏是每天下班后家务事一做完，不是追追剧、玩玩游戏，便是和左邻右舍聊聊天，休息时定板坐在牌桌上。
可自从偶遇简书、又恰逢自己想有所改变时，便不知哪来的精神头，每天不知疲倦地钻在简书里，与小伙伴一起学习，一起交流，一起分享，一学就是大半夜！特爱在夜深人静的时候写东西，久而久之，成了习惯……
曾经，自己也以为不可能改变习惯。然而，历经三年，我却真的改变了！我从写一句、一段、到一篇，我能写了！尽管写的都是碎碎念 ！我每天在简书里行走，每天看不一样的人生故事，我为他们喜为他们忧，又为他们深深的祝福！我感觉欢畅无比！
曾经，那些形影不离的习惯，以为不再有改变，然而，不知从什么时候起，那些习惯不知何时消失在无形之中了……
是的，想在十二点之前睡觉很难。但是，我相信，没有什么不可以改变的，除非是你自己不想，——以前的那些习惯，虽然经历了慢长的三年才改变，但，不也是改变了么！
相信自己，事在人为！
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