谁不是带着裂痕生活?

作者: 西陆华胥 | 来源:发表于2024-03-27 07:01 被阅读0次
今天是日更写作的第 786/800 天

你好,我是西陆华胥。

今天分享的听书书目是《带着裂痕生活》,讲的是复原力如何帮助我们应对创伤。

作者叫乔治·博南诺,长年专注于研究丧失与创伤,在2019年获得了詹姆斯·卡特尔奖,这是美国心理学会最高荣誉。

在书中,他一方面是做梳理,对学界关于创伤的认识做了系统梳理,在此基础上引出了「复原力」的概念;另一方面是给方法,基于很多创伤经历者的案例,给出正确应对创伤的方法。

1.听书笔记

01)人其实会主动应对创伤,人在面对创伤的时候,并不是只会应激,人也有可能产生正常、良好的反应。

02)当情绪裹挟大脑的时候,我们往往容易忽视我们眼前究竟在发生什么,而越是忽视眼前,情绪也就越汹涌,可能不经意间我们就被情绪拽进了黑洞。

03)复原力的关键在于灵活性,也就是在特定情境和特定时间下,不断判断并灵活做出行动的能力。

不同的情绪和心理策略在不同的情境下会有不同的作用,不存在一种策略是始终有效的,关键的是我们能否在特定的情境下灵活地选择我们该采取的策略。

2.听书感想

万物皆有裂痕,因为那是光照进来的地方。

这句话,特别贴合这本书的书名,也可能是书名受其启发?

没有谁的生活是一帆风顺的,即便是那些看上去风光无限的人,也是如此,或者说,那些人前显贵的人生赢家,他们大概率经历了很多常人无法承受的痛苦。

天气有晴有雨,生活有坦途,也有坎坷,从来如此。

没有完美生活,世界有它自己的逻辑,很多时候,我们无法左右,就像网友们常慨叹的:你永远不知道明天和意外到底哪个先来。

很多时候,苦恼,挫折,创伤,不期而遇,打我们一个措手不及。

这就是真实的生活吧,它不会看我们的脸色,不顾及我们的期望,自顾自地按照自己的路线前行。

它走过一个小弯,也许就是某些人的大半生,甚至是一生光景。

有时候就在想,生活面前,没有例外,无论贫富、美丑,健康或疾病,任谁都有不如意的时候,都有要吃的苦,有自己要走的路。

这条路上,谁不是带着一身伤往前走,匆匆忙忙、踉踉跄跄、兜兜转转,白天忙着缝补世界,晚上忙着缝补自己。

特别是现在这样的形势下,多一些理解和体谅吧,接人待物中耐心并宽容,毕竟人人都不易。

以上是今天的分享,希望对你有启发,转发是最好的赞赏。

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